ყველას სურს იყოს ახალგაზრდა და ლამაზი, მაგრამ ბევრს ავიწყდება ჯანმრთელობა. ყოველთვის, როცა სადილის მაგიდასთან დავჯდებით, უპირატესობას გემრიელ, მაგრამ არა ყოველთვის ჯანსაღ საკვებს ვანიჭებთ. მხოლოდ ის, რამაც შეიძლება გვაიძულოს არაჯანსაღი საკვები, არის სხეულის მოვლა. რაც შეეხება მთლიანობაში სხეულის ჯანმრთელობას?
არსებობს ძირითადი პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც საშიშია არა მხოლოდ ფიგურისთვის, არამედ სხეულის ახალგაზრდობისთვის.
ტრანსცხიმები
ტრანს ცხიმების შემცველობით ლიდერობენ კარტოფილს, ჩიპსებს, პოპკორნს, კრეკერებს და მარგარინს. ეს საკვები ხელს უწყობს სიმსუქნესა და გულის დაავადებებს. ითვლება, რომ ტრანს ცხიმების მოხმარება ნაადრევი დაბერების ძირითადი მიზეზია. ადამიანები, რომლებიც ასეთ პროდუქტებს მოიხმარენ, უფრო რეალურ ასაკზე გამოიყურებიან.
გლუკოზა და ფრუქტოზის სიროფი
ეს შაქრის შემცვლელი გამოიყენება შაქრიანი სასმელების, ტკბილეულისა და კონსერვების წარმოებაში. მწარმოებლები მას ამატებენ პროდუქტის გემოვნების გასაუმჯობესებლად და მისი შენახვის ვადის გახანგრძლივების მიზნით. ადამიანები, რომლებიც ამ დანამატით საკვებს მიირთმევენ, ღვიძლის, გულისა და სტომატოლოგიური პრობლემების საშიშროებას განიცდიან.
დახვეწილი მარილი
ჩვენ შეჩვეული ვართ, რომ ჩვენს საკვებს მარილს ვუმატებთ. მის გარეშე საკვები უგემური გვეჩვენება. ამასთან, მარილი სხეულში წყალს ინარჩუნებს და დიდი რაოდენობით ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის და დაჩქარებულ დაბერებას. მარილის ჩანაცვლება მარტივია. თქვენს კერძებში შეგიძლიათ შეიტანოთ მწვანილი და სანელებლები, ხორცს კი ლიმონის წვენი ან ლინგორა დაემატოს.
ნახევარფაბრიკატები
ძეხვი, ბეკონი და ძეხვი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კონსერვანტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის სხვადასხვა დაავადებები და გამოიწვიოს სხეულის ანთება. გარდა ამისა, ისინი ბლოკირებენ კოლაგენის გამომუშავებას, რაც აუცილებელია კანის ელასტიურობისა და ახალგაზრდობისთვის. ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება უპირატესობა ზღვის თევზს მიანიჭოთ. ეს ხელს შეუწყობს ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.
ალკოჰოლი
ყველამ იცის ალკოჰოლის საშიშროების შესახებ. ის ჩვენი სხეულისთვის ნამდვილი მკვლელია. როდესაც ღვიძლი ვერ ამუშავებს ალკოჰოლს და სწორედ ის ასრულებს ამ ფუნქციას, მავნე ტოქსინები მოქმედებს მთელ სხეულზე. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს გარეგნობაზე. შედეგად, კანზე ნაოჭები და სხვადასხვა გამონაყარი ჩნდება.
თქვენ არ გჭირდებათ სასწაული დიეტის ძებნა ახალგაზრდობისა და ჰარმონიის შესანარჩუნებლად. საკმარისია დიეტადან გამოირიცხოს მავნე საკვები ან, თუნდაც, შეამციროს მათი გამოყენება. შედეგს არ დააყოვნებს.
