მსოფლიოში ყავის მაღაზიების პოპულარობის სწრაფ ზრდასთან ერთად, დაპირისპირება სასმელის გავლენაზე ჯანმრთელობაზე სულ უფრო მძაფრი ხდება. ამ გამამხნევებელი სასმელის მოწინააღმდეგეები საუბრობენ დაავადებათა სიმრავლეზე, რომლებსაც შეუძლიათ მუდმივი შესვენების პროვოცირება. რომლის მხარდამჭერები ამტკიცებენ, რომ ყავა ნამდვილი წამალია. მხოლოდ ექსპერტ ექიმებს, რომლებიც არ ჩქარობენ კატეგორიული დასკვნების გაკეთებას, შეუძლიათ დავის მოგვარება.
სად არის ნორმა?
ითვლება, რომ ყავის რეგულარული მოხმარება იწვევს დამოკიდებულებას. ეს ალბათ ერთადერთი მითია, რომელსაც ექსპერტები ერთხმად უარყოფენ. დამოკიდებულება გულისხმობს "დოზის" მუდმივ ზრდას. ყავის მოყვარულებს არ აქვთ შეუქცევადი სურვილი, რაც შეიძლება მეტი სასმელი მიიღონ. ამიტომ, ორგანიზმის პირადი საჭიროებებიდან და მახასიათებლებიდან გამომდინარე, მოხმარების თითოეული მაჩვენებელი განსხვავებულია.
საშუალოდ ითვლება, რომ დღეში არაუმეტეს 2 ფინჯანი ყავის დალევა შეიძლება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ეს ეხება სტანდარტულ ფინჯან ნატურალურ ყავას დამატებული რძის გარეშე და ა.შ. ისინი, ვინც უფრო მეტს მოიხმარენ, ექიმების რისკის ქვეშ არიან.
საფრთხე ყავის ფინჯანში
ექიმები არ გირჩევენ ყავის სასმელების ბოროტად გამოყენებას იმ ადამიანებისთვის, ვინც უძილობას, თირკმელების უკმარისობას და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს განიცდიან. არ არის რეკომენდებული ყავის დალევა მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
გარდა ამისა, ყავის მოყვარულებმა სახსრების დაავადებებისადმი მიდრეკილებამ მაქსიმალურად უნდა შეამცირონ საყვარელი სასმელის მოხმარება. დიდი რაოდენობით, კოფეინი ორგანიზმიდან გამოდევნის კალციუმს, რაც მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს ართრიტის პროვოცირება.
მხოლოდ ჯანმრთელი კუჭის მქონე ადამიანს შეუძლია დალიოს ყავის ფინჯანი უზმოზე. ადამიანებში გასტრიტისადმი მიდრეკილებით, ასეთმა კვებამ შეიძლება გააძლიეროს დაავადება.
ყავის მოყვარულებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ პირის ღრუს სასმელის მიერ შექმნილი მჟავე გარემო იწვევს კბილების გახრწნას. ამიტომ, გონივრულია ყოველი სასმელის შემდეგ პირი ჩამოიბანოთ და ერთდროულად წაისვათ გამაჯანსაღებელი გელი.
ყავა წამალია
ყავა ნერვული სისტემის ძლიერი მასტიმულირებელია, რაც ხსნის სასმელის ცნობილ გამოღვიძების ეფექტს. დილით ერთი ფინჯანი ყავის დალევამ შეიძლება გაზარდოს ეფექტურობა, კონცენტრაცია და სიფხიზლე. ამასთან, 2, 5 საათის შემდეგ, ეფექტი ქრება.
რეკომენდებულია ყავის დალევა გონივრულ დოზებში ტვინის ინტენსიური აქტივობით. კოფეინი მნიშვნელოვნად ზრდის თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო სწრაფად გაუმკლავდეთ ინტელექტუალურ მუშაობას და გაზარდოთ საერთო კეთილდღეობა. "ბედნიერების ჰორმონს", რომელიც შეიცავს სურნელოვან სასმელს - სეროტონინს, შეუძლია გააუმჯობესოს ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა და გაუფანტოს ცისფერი.
ექიმები რეკომენდაციას უწევენ მცირე რაოდენობით ყავას დაბალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, თუმც მოკლე დროით.
გარდა ამისა, როგორც ბოლოდროინდელი სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, კოფეინი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმში ცხიმის დაშლაზე. ამრიგად, ყავის ზომიერი მოხმარება საშუალებას გაძლევთ ვებრძოლოთ ნაღველკენჭოვან დაავადებას.
ექიმები ხშირად გვირჩევენ გამაძლიერებელი სასმელის დანერგვას იმ პაციენტთა დიეტაში, რომლებიც მორიგეობით სარგებლობენ რადიაციული ეფექტით. გასაკვირია, რომ ყავა ზრდის სხეულის დაცვას რადიაციისგან.
