ყავა ერთ – ერთი სასმელია, რომელსაც უმეტესობა სვამს და უყვარს. ვინმეს შეუძლია დალიოს დღეში ერთი ჭიქა, ვიღაცას რამდენიმე და ზოგჯერ ადამიანი მასზე დამოკიდებულებაც კი ხდება. რამდენად საზიანოა ეს სასმელი და, შესაძლოა, პირიქით, სასარგებლოც არის - ხშირად ამ კითხვას სვამენ ადამიანები, აგრძელებენ ყავას.
ვის შეუძლია ყავის სმა, როდის და რამდენად? ზოგადად, შესაძლებელია მას არ ჰქონდეს მავნე თვისებები. ექიმები, რა თქმა უნდა, ბევრს არ ურჩევენ ყავის დალევას, განსაკუთრებით მათ, ვისაც გულის დაავადება აქვთ ან აქვთ დიაგნოზირებული ათეროსკლეროზი. არასასურველია გამაცოცხლებელი სასმელის დალევა, თუ თირკმელების პრობლემები გაქვთ ან თუ უძილობა გაწუხებთ. ასევე, მოხუცებს არ სჭირდებათ ამ სასმელის მიღება.
რეკომენდაციები ყავის სმისთვის
როდის არის სასურველი ყავის დალევა? მისი მიღება შესაძლებელია დილით, მაგრამ არასდროს უზმოზე. ისე, თუ საღამოს ჭიქას დალევთ, შეშფოთებული ძილი დაიწყებთ ან უძილობაც კი გექნებათ. რა თქმა უნდა, არსებობენ ადამიანები, ვისთვისაც ყავა, პირიქით, ეხმარება მათ ჩაძინებაში.
თუ დღის განმავლობაში რამდენიმე კათხა სვამთ, მაშინ ბუნებრივი ყავა ადამიანს ეხმარება მოდუნებაში. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით ყავა.
როგორ მუშაობს ყავა წნევაზე
თუ ადამიანს აქვს მაღალი წნევა, ყავა კატეგორიულად აკრძალულია, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ - შეგიძლიათ დალიოთ პატარა ფინჯანი. დაბალი წნევის მქონე ბევრი ადამიანი ამ სასმელს სვამს, რადგან ფიქრობს, რომ შესაძლოა ამის გამო გაიზარდოს. ეს, რა თქმა უნდა, გარკვეულწილად სიმართლეა, მაგრამ არა დიდხანს. იმ ადამიანებისთვის, ვინც მუდმივად სვამს ყავას, ეს ეფექტი გაქრება.
გეხმარებათ ნატურალური ყავა სწორად აზროვნებაში?
ითვლება, რომ ყავა ზრდის გამძლეობას, ხსნის დაღლილობას და აძლიერებს გონებრივ მუშაობას, რადგან ყავა შეიცავს კოფეინს, რომელიც ასტიმულირებს ტვინს. ამასთან, თუ ამ სასმელს ცარიელ კუჭზე სვამთ, ტვინი, პირიქით, „ითიშება“.
შეუძლია ყავას ხელი შეუწყოს ველნესი?
მოსაზრებები განსხვავებულია ამ საკითხთან დაკავშირებით. ასე რომ, კოფეინი მოქმედებს არა მხოლოდ გულზე, არამედ ცალკეულ ორგანოებზე, მათ სისხლის მიმოქცევაზე. არსებობს მტკიცებულებები, რომ ყავა ხელს უშლის დაავადებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ქვების ფორმირებასთან. მეცნიერებს აქვთ ჰიპოთეზა, რომ გუარანი ერევა ქოლესტერინის კრისტალიზაციაში, რომელიც ქვებში გვხვდება, ან ზრდის ცხიმების დაშლის სიჩქარეს.
და ეს ყველაფერი არ არის. ყავა ამშვიდებს ალერგიისა და ასთმის შეტევებს, იცავს კბილებს კბილებისგან და ხელს უწყობს ნაწლავების უკეთ მუშაობას (როგორც საფაღარათო საშუალება). მრავალი კვლევა ჩატარდა სხეულზე ყავის გავლენის შესახებ. ამრიგად, ინდოეთში ჩატარდა ექსპერიმენტი, რომელმაც დაადასტურა, რომ თუ ადამიანი დღეში სულ მცირე ორ ჭიქას სვამს, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გამოსხივებას.
