ხშირად, ტკბილი კბილები ძალიან მაღალ ფასს უხდიან დესერტების სიყვარულს - ჭარბი წონა. უხეში საფასურის თავიდან აცილება შესაძლებელია რამდენიმე წესის ცოდნით.
ტკბილეული ფიგურის დაზიანების გარეშე
რა უნდა აირჩიოს: ტკბილეული ან მიმზიდველი ფიგურა?
ამ კითხვაზე პასუხი მილიონობით ტკბილ კბილზე ოცნებობს მთელს მსოფლიოში. რა მოხდება, თუ არჩევანის გაკეთება არ მოგიწევს? შეიძლება გქონდეს მოხდენილი ფიგურა და სინდისის ქენჯნის გარეშე მიირთვა შოკოლადები და ნამცხვრები.
დესერტების ჭამის 5 წესი
შეამცირეთ კალორიები. მოზრდილს დღეში 2000 კკალ – ის ჭამა სჭირდება, რათა სხეული მწყობრში იყოს. გადახედეთ თქვენს დიეტას, აირჩიეთ დესერტი არა 500 კალორიისთვის, არამედ 200 – ისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ ორი ზოლი შოკოლადი ან ნახევარი ნამცხვარი.
შეარჩიეთ სწორი ტკბილეული. თაფლი, ხმელი ხილი, შავი შოკოლადი, ბუნებრივი მურაბები უბრალო ტკბილეულია, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს სხვადასხვა საკვებისადმი ლტოლვის ჩაქრობას, არამედ ორგანიზმს აძლევს ენერგიის გაძლიერებას მთელი დღის განმავლობაში.
საუზმეზე მიირთვით რაიმე ტკბილი. დილით, ჩვენი სხეული უფრო აქტიურად მუშაობს. ის უფრო სწრაფად ითვისებს საკვებს და წვავს კალორიებს. საღამოს ტკბილეულის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და ცხიმოვანი მასის დაგროვება.
იარეთ სპორტით. აქტიური გასეირნება ან სირბილი ხელს შეუწყობს ტკბილეულის სიხალისეს და შეამცირებს სურვილებს, ხოლო ასეთი აქტივობის შემდეგ მარშამლოუ ან მარმელადი არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას.
მიყევით კომპოზიციას. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი საყვარელი ტკბილეულის შემადგენლობას. მოერიდეთ დესერტებს უამრავი საკვები დანამატით, რადგან ისინი მადას ზრდის.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი ამჟამად მოდაშია. ბევრი ადამიანი უარს ამბობს ცუდ ჩვევებზე, იწყებს სპორტს და სწორად იკვებება, უპირატესობას ანიჭებს ბუნებრივ პროდუქტებს, მათ შორის გამონაზარდ ხორბალს. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ გამონაყარი ხორბლის მიღებისას ნაწლავის ფუნქცია უმჯობესდება, მეტაბოლიზმი სტაბილურია, იმუნიტეტი უმჯობესდება, თმის ზრდა უმჯობესდება და მთელი სხეული აახალგაზრდავებს
თანამედროვე ადამიანის სუფრაზე ყველაზე პოპულარული ხილია ვაშლი. თუ ანანასი, კივი და მანგო ჩვეულებრივ ემსახურება სადღესასწაულო ორიგინალს, ვაშლი ადამიანის დიეტაში თითქმის ყოველდღე იმყოფება. და ვინმემ იფიქრა იმაზე, რომ ვაშლი, თურმე, ჭამს სწორად? უცნაურად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ასეა
გრანტი არის სასარგებლო ვიტამინებისა და ნივთიერებების საგანძური. ეს არა მხოლოდ ასტიმულირებს ჰემოგლობინის გამომუშავებას, არამედ შესანიშნავად მოქმედებს მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. არსებობს ლეგენდები ამ ხილის სასწაულებრივ ძალაზე, ზოგი მათგანი საკმაოდ გამართლებულია
ზოგიერთ მამაკაცს არ უყვარს ტკბილი საჭმელი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ საყვარელს ნამცხვრით ვერ ასიამოვნებთ. ეს კერძი არ უნდა იყოს ტკბილი, რადგან ინგრედიენტების ჩამონათვალში ბევრი რეცეპტი არსებობს, რომელშიც თითქმის არ არის შაქარი. როგორ მოვამზადოთ ნაპოლეონის უტკბილესი ნამცხვარი მამაკაცისთვის?
ავოკადო მრავალი ინგრედიენტია ჯანსაღი საკვები კერძებისთვის, კვების ცილებისა და ვიტამინების წყარო. მისგან დამზადებული კერძები იდეალურია მათთვის, ვინც სპორტით დადის, წონის დაკლებაზე ოცნებობს, ასევე ბავშვებისთვის. ავოკადოს მსუბუქი, შეუმჩნეველი გემო საშუალებას იძლევა მისი გამოყენება თითქმის ნებისმიერ კერძში
