მარგალიტის ქერს ბევრს დამსახურებულად აკლებენ ყურადღებას და ძირითადი მიზეზი ის არის, რომ მისგან კერძების მომზადებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება. მაგრამ, როგორც უშედეგოდ აღმოჩნდა, მარგალიტის ქერი ითვლება ერთ – ერთ ყველაზე სასარგებლო მარცვლეულად და უბრალოდ შეუცვლელია ყველა მათთვის, ვინც მის ფიგურას მიჰყვება.
ქერი, ქერის მარცვლებისგან, შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც დიდხანს გიქმნით სისავსეს და ასევე ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას. ბურღულეული შეიცავს B ჯგუფის თითქმის ყველა ვიტამინს, ასევე A, D, E და PP ვიტამინებს. კვალი ელემენტებიდან აღინიშნა: რკინა, თუთია, იოდი, ფოსფორი, ქრომი, კალიუმი, სპილენძი და მრავალი სხვა. მარგალიტის ქერი შეიცავს მინიმუმ ცხიმს და 4 გრამ ცილას 100 გრ პროდუქტზე. გარდა ამისა, მარგალიტის ქერი შეიცავს არსებულ ამინომჟავებს, პოლისაქარიდებს და პოლიუჯერი მჟავებს.
უნიკალური კომპოზიციის წყალობით, ქერი არამარტო წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე: აძლიერებს მხედველობას, ზრდის იმუნიტეტს, აუმჯობესებს თავის ტვინის მუშაობას, უმკლავდება სტრესს და ასევე ხელს უშლის დაბერების პროცესებს.
ქერის ჭურჭლის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის მოცილებას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. A და E ვიტამინების დიდი რაოდენობით გამო, მარგალიტის ქერი დადებითად მოქმედებს კანზე, რაც მას უფრო ელასტიურს და ელასტიურს ხდის.
წონის დაკლებაში შედეგების მისაღწევად, მარგალიტის ქერი სათანადოდ უნდა მომზადდეს.
საღამოს მარგალიტის ქერს ასხამენ წყალს 1 – დან 2 – მდე პროპორციით და ტოვებენ ინფუზიას. დილით, დაამატეთ სამიდან ოთხი ჭიქა წყალი და ადუღეთ 30-40 წუთი, რის შემდეგაც ტაფა ამოიღეთ ცეცხლიდან და გახვეული პირსახოცით, გააჩერეთ კიდევ 30 წუთის განმავლობაში.
მათთვის, ვისაც თერმოსი აქვს, უფრო მარტივი ვარიანტია: მარცვლეულის ჭიქას ასხამენ ორ ან სამ ჭიქა მდუღარე წყალს და ღამით ტოვებენ, დილით კი ადუღებენ 5-10 წუთს.
წონის დაკლებისას არ არის რეკომენდებული მარილის, შაქრისა და კარაქის დამატება ქერის კერძებში.
ქერის მოხმარება დროდადრო შეიძლება სხეულის წონის შესანარჩუნებლად, ან შეგიძლიათ დაიცვათ ქერის დიეტა, რომელიც 5 დღის განმავლობაში გაგრძელდება. ამ დღეებში ნებადართულია მარგალიტის ქერის ფაფის გამოყენება ჩირის, მწვანე ვაშლის და თევზის დამატებით.
დიეტადან გამოსვლისთანავე უნდა დაიცვათ სწორი კვება და გამოიყენოთ ქერი კვირაში მინიმუმ 2-3-ჯერ.
ქერის კერძების რეგულარული მოხმარება არ არის რეკომენდებული კუჭის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის. ჭარბი მარცვლეული შეიძლება გამოიწვიოს გაზების წარმოების გაზრდა და სქესობრივი კავშირის შემცირება.
