ბევრი თქმულა და დაიწერა ალკოჰოლის საშიშროების შესახებ, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ალკოჰოლური სასმელები შეიძლება სასარგებლო იყოს. მთავარია სწორად შეარჩიოთ ალკოჰოლი და არ გადააჭარბოთ ნორმას.
ყველა მაღალხარისხოვანი ალკოჰოლური სასმელი ძალზე შეზღუდული რაოდენობით მოაქვს ორგანიზმს. ისინი ხელს უწყობენ გახურებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სტრესთან ბრძოლას, ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.
ყველამ იცის, რომ ალკოჰოლის სიძლიერე განპირობებულია მასში ალკოჰოლის არსებობით. ამრიგად, 96 პროცენტიანი ალკოჰოლის გათვალისწინებით, ქალებს აქვთ დღეში 15 გრამი, ხოლო კაცები არაუმეტეს 20 – ისა. ამ მაჩვენებლის საფუძველზე შეგიძლიათ გამოთვალოთ დასაშვები ოდენობით ალკოჰოლური სასმელი.
ალკოჰოლის მოხმარების მაჩვენებელი ქალებისთვის:
- ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები, მაგალითად, არაყი ან კონიაკი, არაუმეტეს 50 გრ;
- ღვინო არა უმეტეს 7.5% - ერთი ან ორი ჭიქა;
- გამაგრებული ღვინოები, სადაც ძალა 12% -ს აღწევს - ერთი ჭიქა;
- ლუდი - არაუმეტეს 350 მლ.
ძლიერი სქესისთვის ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობა დაახლოებით 10% -ით იზრდება.
მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობა შეიძლება მერყეობდეს, რაც დამოკიდებულია ზოგიერთ ინდიკატორზე, მაგალითად, მეტაბოლიზმის სიჩქარეზე ან წონაზე.
თუ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები არ არსებობს, მაშინ მოხუცებულებს ასევე შეუძლიათ ალკოჰოლის მიღება, მაგრამ გაცილებით მცირე დოზებით.
საიდუმლო არ არის, რომ ალკოჰოლი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, შეძენილი სპეციალიზებულ მაღაზიაში და ჰქონდეს აქციზური მარკა.
- ღვინო შეუდარებლად ჯანმრთელია, ვიდრე ღვინის პროდუქტი, რომელიც ჩვეულებრივ მზადდება მშრალი ხილის კონცენტრატისგან, რომელიც გაზავებულია ალკოჰოლით.
- მსუბუქი ლუდი უფრო ჯანმრთელად ითვლება, ვიდრე მუქი ან უფილტრო ლუდი.
- ალკოჰოლი ან ნაყენი არ უნდა შეიცავდეს ხელოვნურ არომატს.
- კონიაკის ბოთლის ეტიკეტზე ვარსკვლავების რაოდენობა პირდაპირ მეტყველებს მის ხარისხზე. რაც უფრო მეტია ვარსკვლავი, მით უკეთესი და სასარგებლო პროდუქტია.
ამ წესების დაცვით, შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ გასტრონომიული სიამოვნება ალკოჰოლით, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა.
