მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჰორმონების უნარი დიდი ხნის განმავლობაში ახდენენ გავლენას ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ მნიშვნელოვნად იმოქმედებს საკუთარ ემოციურ ფონზე მხოლოდ რამდენიმე სასარგებლო პროდუქტით.
დეპრესია, აპათია, საკუთარი უსარგებლობის განცდა და, შედეგად, ცუდი განწყობა და ხშირი კონფლიქტები გაზაფხულზე საკმაოდ ხშირია. საგაზაფხულო ბერიბერის ფონზე პრობლემები მძაფრდება და ყველაფერი შავზე ჩანს. მაგრამ ჩვენი ემოციები ხშირად ასოცირდება არა მხოლოდ იმასთან დაკავშირებით, რაც ხდება ჩვენს სხეულში. სერატონინის, ე.წ ბედნიერების ჰორმონის მიღება შესაძლებელია არა მხოლოდ შოკოლადისგან. B ჯგუფის ვიტამინები აქტიურად მონაწილეობენ ამ ჰორმონის სინთეზში, რომლებიც ამავე დროს ებრძვიან სტრესს, დაღლილობას და ზედმეტ დაღლილობას. ორგანიზმში B ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევების, გონებრივი ჩამორჩენილობის, პასიურობისა და დეპრესიის პროვოცირებაც კი. იმისათვის, რომ სიცოცხლე შეფერხდეს ნაცრისფერი და მოსაწყენი, საჭიროა შეავსოთ ორგანიზმში B ვიტამინის ნაკლებობა. ამის გაკეთება არც ისე რთულია. საკმარისია რეგულარულად მიირთვათ საჭირო ელემენტის შემცველი საკვები. ვიტამინი B მდიდარია ნუშით, საქონლის ხორცით, თევზით, ბროკოლით და წყალმცენარეებით. დაამატეთ ეს ჯანსაღი საკვები თქვენს ყოველდღიურ კვებას და სამუდამოდ დაივიწყებთ დეპრესიასა და ცუდ განწყობას.