მწვანე ვაშლის სარგებელი ლეგენდარულია. ჩვენს წინაპრებს ასევე სწამდათ სალათების საოცარი ძალა მწვანე ვაშლით. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი არა მხოლოდ თავიანთი შესანიშნავი გემოთი ხიბლავენ, არამედ ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ფერმენტს, ამიტომ მათი დამატება დიეტაში აუცილებელია.
მწვანე ვაშლის სარგებელი სხეულის ფორმისთვის
ამ მშვენიერ ხილს ბევრი უპირატესობა აქვს სხვა ფერის ვაშლთან შედარებით. პირველ რიგში მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ერთი ხილი შეიცავს დაახლოებით 7,5 გ ფრუქტოზას და 2 გ გლუკოზას, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დააკმაყოფილოთ თქვენი შიმშილი. სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების ნაკრები არ ამცირებს ორგანიზმს მკაცრი დიეტის დროსაც კი.
გემრიელი სალათები მწვანე ვაშლით
ძალიან რთულია ათასიდან აირჩიოთ ერთი რეცეპტი, როდესაც გული უბრალოდ გაწყვეტს წარმოდგენილი არჩევანისგან. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გვინდა დაგეხმაროთ და თქვენს ყურადღებას მივაქციოთ გემრიელი ვაშლის სალათის რეცეპტი.
ვაშლის სალათის რეცეპტი
თქვენ დაგჭირდებათ:
- მწვანე ვაშლი - 2 ცალი;
- ტკბილი წიწაკა - 1 ც.;
- ქათმის ფილე - 200 გ;
- ფეტა ყველი - 150 გ;
- მაიონეზი გასახდელი;
- მწვანეთა სალათის გასახდელი;
- მარილი.
სალათი ვაშლით და ქათმით
მოვხარშოთ ქათმის ფილე კარგად დამარილებულ წყალში. მწვანე ვაშლი, ბულგარული წიწაკა და მოხარშული ქათმის ფილე დავჭრათ საშუალო ზომის კუბებად. განათავსეთ ყველაფერი თასში, დაამატეთ მაიონეზი და ძალიან კარგად აურიეთ. შემდეგ ჩადეთ სალათის თასი, მორთეთ მწვანილით და ზემოდან ყველით.
ეს მსუბუქი ვაშლის სალათი არამარტო დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს და აამაღლებს გუნება-განწყობილებას, არამედ ის გახდება ერთ – ერთი საყვარელი კერძი თქვენს სუფრაზე!
