წყალი პლანეტის ყველაზე იდუმალი და უჩვეულო ნივთიერებაა. სწორედ მასში დაიბადა სიცოცხლე და დედამიწაზე ყველა ცოცხალი ორგანიზმი შედგება წყლისგან, სულ მცირე, 50% -ით. ამიტომ, თქვენ ყოველდღე უნდა დალიოთ სუფთა წყალი, რომ აანაზღაუროთ მისი დანაკარგები.
წყალი ნებისმიერი ცოცხალი უჯრედის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. მისი დეფიციტით, უჯრედულ დონეზე მეტაბოლური პროცესები ირღვევა, ხდება მარილის დისბალანსი და უჯრედი უბრალოდ კვდება. ამიტომ, წყალი არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ ადამიანის ორგანიზმისთვისაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
ნერვული სისტემა
ნერვული სისტემა, განსაკუთრებით ტვინი და ზურგის ტვინი, 85% წყალია. ამასთან, წყალი მუდმივად იკარგება, გამოიდევნება სხეულიდან, ამიტომ მისი დანაკარგები დაუყოვნებლივ უნდა შეივსოს. წყლის უკმარისობა ნერვულ უჯრედებში თითქმის დაუყოვნებლივ ვლინდება: ტკივილი ჩნდება, ხშირად ძალიან მწვავედ. ზოგჯერ მწვავე და ძლიერი თავის ტკივილი მხოლოდ გაუწყლოების სიგნალია და არა ტკივილგამაყუჩებელი დაეხმარება ასეთ ტკივილს, არამედ 1-2 ჭიქა სუფთა სასმელი წყალი.
თავის ტკივილის, გაღიზიანებისა და დაღლილობისგან თავის დასაღწევად, ნერვული სისტემის მაქსიმალური ეფექტურობისა და სტრესის წინააღმდეგობის შესანარჩუნებლად, დღეში სულ მცირე 5 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ.
კვება და წმენდა
მარილები, მიკრო და მაკროელემენტები, ისევე როგორც ზოგიერთი ვიტამინი სწრაფად და კარგად იხსნება წყალში. ამ ფორმით, ყველა ეს ნივთიერება ბევრად უფრო ადვილი და სწრაფად ხდება უჯრედებში, რაც უზრუნველყოფს უჯრედულ ნორმალურ ცვლას და მთლიანად სხეულის სრულფასოვან მუშაობას. წყლის ნაკლებობა იწვევს ჭეშმარიტ შიმშილს უჯრედებსა და ქსოვილებში, რის გამოც ისინი იღუპებიან. ქრონიკული დეჰიდრატაცია და უჯრედების მასიური სიკვდილი იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას, ამიტომ მათ, ვინც თავის გარეგნობაზე ზრუნავს, არ უნდა დაივიწყონ წყალი.
სასარგებლო ნივთიერებების გარდა, უჯრედების ნარჩენები ასევე იხსნება წყალში: შლაკები, ტოქსინები, ბალასტური ნივთიერებები. ისინი გამოიყოფა ოფლით და შარდით, რის გამოც სხეული იწმინდება და არ იწამლება საკუთარი მეტაბოლიტებით.
ასევე, წყალი უშუალოდ მონაწილეობს თერმორეგულაციაში, ლიპიდურ ცვლაში და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის რეგულირებაში. სხვათა შორის, ორგანიზმში წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ყაბზობა და ისინი, მოგეხსენებათ, არა მხოლოდ იწვევენ ნაწლავის სხვადასხვა ანთებითი დაავადებებს, არამედ იწვევენ ორგანიზმის ინტოქსიკაციას.
როგორ და რამდენად უნდა დალიოთ
უნდა ითქვას, რომ მხოლოდ სუფთა სასმელი წყალია სასარგებლო ორგანიზმისთვის. წვენები, ჩაი, ყავა და სხვა სასმელები საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიერ აღიქმება როგორც საკვები და, შესაბამისად, მონელდება სითხის დეფიციტის შევსების გარეშე. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა წყალი, მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში.
წყალი უნდა გაიწმინდოს, მაგრამ არ მოხდეს მისი გამოხდა ან მოხარშვა, რადგან დისტილაციისა და დუღილის დროს ის კარგავს სასარგებლო მარილებს და ელემენტებს. უმჯობესია დალიოთ ჭამის წინ ან მას შემდეგ 1-2 საათის შემდეგ. არ უნდა დალიოთ ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რადგან წყალი კუჭის წვენს ხსნის და ამით აფერხებს საჭმლის მონელების პროცესს.
