გაეცანით შვიდი ორიგინალური და ჯანსაღი კოქტეილი, რომლებიც შესანიშნავ მკურნალობას უკეთებენ თქვენს შვილს ცხელ დღეს! სხვათა შორის, მოზრდილებს წინააღმდეგი არ იქნება შეუერთდნენ ასეთ გემრიელ საკვებს!
ზაფხულის სიცხეში, როდესაც გაზქურის გვერდით დგება საერთოდ არ მოგინდებათ, სმუზი ნამდვილ ხსნად იქცევა: თქვენ მხოლოდ ბლენდერი გჭირდებათ! სურვილისამებრ შეგიძლიათ მარტივად წაიყვანოთ დაჩზე და ისიამოვნოთ კოქტეილი სუფთა ჰაერზე. გარდა ამისა, თითოეულ სმუსში არის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნივთიერებების, ვიტამინების, მინერალების მთელი კომპლექსი … ისე, თქვენ არ უნდა ახსენოთ, რომ ძალიან გემრიელია!
გაუკეთეთ სმუზი თქვენს ნებისმიერ საყვარელ საკვებთან: ექსპერიმენტი გემოვნებით, დაამატეთ სხვადასხვა სანელებლები … მაგრამ ჯერ სცადეთ რეცეპტები ქვემოთ.
კალე + ბანანი + არაქისის კარაქი
შემადგენლობა:
- 1 კაჭკაჭი;
- 0,5 ჭიქა ნუშის რძე;
- 1 ს.კ. რბილი არაქისის კარაქი;
- ნახევარი პატარა გაყინული ბანანი.
ამოიღეთ ფუძეთა კომბოსტოდან. შემდეგ დაჭერით ყველა ინგრედიენტი (თუ იყენებთ მძლავრი სამზარეულოს პროცესორს, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ვარიანტი) და დაჭერით ბლენდერით სანამ არ გახდება გლუვი.
მარწყვი + ვაშლი + ნუშის ზეთი
ასევე სცადეთ გამოიყენოთ ნუშის პასტა სმუზისთვის. მარწყვით და ვაშლით - ჯადოსნური კომბინაცია!
- 0,5 ჭიქა ნუშის რძე;
- 4 დიდი გაყინული მარწყვი;
- 2-3 ყინულის კუბი;
- ნახევარი პატარა ვაშლი.
ასევე, ისევე როგორც წინა ვერსიაში, ყველა ინგრედიენტი უბრალოდ უნდა ავურიოთ ბლენდერში.
მოცვი + ბანანი + ისპანახი
ბავშვი საერთოდ უარს ამბობს ისპანახის მიღებაზე? ჯანმრთელი მწვანეთა დამალვა გემრიელ სმუზიში!
- 0, 5 ს.კ. უცხიმო კეფირი;
- 0, 25 ხელოვნება. გაყინული მოცვი;
- ნახევარი პატარა გაყინული ბანანი;
- 0, 5 ს.კ. ახალი ისპანახი.
სცადეთ ისპანახის ეს ვარიანტიც:
ისპანახი + ატამი + ქოქოსის რძე
- 0, 5 ს.კ. ქოქოსის რძე;
- 0, 5 ს.კ. ახალი ისპანახი;
- 0, 5 ს.კ. გაყინული ატმის ნაჭრები.
კიტრი + ბანანი + სოიოს რძე
სცადეთ კიტრის გაყინვა: გჯერათ თუ არა, ისინი გახდებიან … ტკბილი! და ისინი შესანიშნავად მოხვდებიან ბანანის სმუსში:
- 0,5 ჭიქა მსუბუქი შოკოლადის სოიოს რძე;
- ნახევარი გაყინული ბანანი;
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი გაყინული კიტრი (წინასწარ დაჭრილი და გაყინვა)
კომბოსტო + ანანასი + ფორთოხალი
კომბოსტო მშვენიერ ტკბილ კოქტეილებსაც ქმნის! თავად ნახეთ:
- 0,5 ჭიქა დაუშაქრებელი ნუშის რძე;
- კალის 2 ღერო;
- ნახევარი პატარა ტკბილი ფორთოხალი;
- ნახევარი ჭიქა ანანასის ნაყინის კუბურები.
ისპანახი + ნიახური + მარწყვი + ბანანი
გემრიელი და ჯანსაღი! თუ ნიახური და ისპანახი არ გიყვართ, ეს იდეალურია, რადგან ტკბილი ბანანი და მარწყვი შესანიშნავად ფარავს მათ გემოვნებას.
- 0,5 ჭიქა რძე;
- 4 დიდი გაყინული მარწყვი;
- ნახევარი პატარა გაყინული ბანანი;
- ნიახურის ნახევარი პატარა ყუნწი;
- მუჭა ახალი ისპანახი.
გახსოვდეთ, რომ უხეში ბოჭკოვანი ნიახური უნდა გაწმინდოთ და შემდეგ უბრალოდ დააკავშიროთ ყველა ინგრედიენტი კვების პროცესორში.
