უმნიშვნელო შეშუპების დასაძლევად, ზოგჯერ საკმარისია თქვენი დიეტის გადახედვა და მასში ისეთი საკვების დამატება, რომელიც წყლის ჭარბი მოცილებას შეუწყობს ხელს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ციტრუსის ხილი და C ვიტამინით მდიდარი სხვა ხილი - ისინი ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას და ჭარბი დაგროვების პრევენციას უწყობენ ხელს. შეშუპების თავიდან ასაცილებლად საკმარისია დღეში 1 ფორთოხლის ან კივის მიღება.
ნაბიჯი 2
ვარდის ვარდისფერი დეკორაცია მუშაობს ისევე, როგორც ციტრუსის ხილი. სასმელის მოსამზადებლად დაასხით 2 ს.კ. სუფრის კოვზი ვარდის კენკრის დაქუცმაცებული კოვზები 500 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 6 საათის განმავლობაში, გაწურეთ გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 3
ახალი მწვანილი - ოხრახუში, კამა და მწვანე ხახვი - საკმაოდ ეფექტურად ებრძვის შეშუპებას. შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი კერძებში ან მოამზადოთ მსგავსი სასმელი: დაასხით 800 გრ ოხრახუში 500 მლ რძესთან ერთად, დადეთ გაზქურაზე და გაათბეთ სანამ 1 ჭიქა სითხე არ დარჩება.
ნაბიჯი 4
მოცვი ვიტამინების ნამდვილი საწყობია და სასმელებს ამ კენკრის დამატებით, მაგალითად, ხილის სასმელებით, შეუძლია ეფექტურად გამორიცხოს ორგანიზმში ჭარბი წყლის დაგროვება.
ნაბიჯი 5
ვაშლი - როგორც ახალი, ასევე ჩირი დაგეხმარებათ შეშუპების დაძლევაში. შეგიძლიათ ამ სასმელის მომზადება: 2 ს.კ. სუფრის კოვზ გამხმარ ვაშლს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 10 წუთი. არომატისთვის დაამატეთ კოვზი თაფლი.
ნაბიჯი 6
ზღვის თევზი შეიცავს უამრავ ცილას და ვიტამინ D– ს. რეკომენდებული ყოველდღიური ნაწილია 150 გრამი.
ნაბიჯი 7
წყალი შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს სითხის ნაკლებობითა და ჭარბი რაოდენობითაც. წყლის ოპტიმალური რაოდენობა, რომლის დალევა ყოველდღიურად გჭირდებათ, არის დაახლოებით 1,5 ლიტრი.
ნაბიჯი 8
Მარილი. პარადოქსულია, რომ ჭარბი სიმკვრივეც და მარილის სრული უარყოფაც შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება, ამ უკანასკნელ შემთხვევაში ორგანიზმს ნატრიუმი აკლია. ყოველდღიური მარილის მიღება არის არა უმეტეს 1 ჩაის კოვზი.
