წონის დაკლების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა მაინც სწორი კვებაა. მრავალი ნიუანსის მიუხედავად, მისი პრინციპებია ზომიერება დიეტაში და საკვების მიღების შეზღუდვა, რაც ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას ორგანიზმში. ასევე არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ფიგურის შენარჩუნებას - ცხიმის დაწვას და მადის შემცირებას.
გრეიფრუტი ერთ – ერთი პოპულარული საკვებია ცხიმის წვისთვის. იგი ამცირებს ინსულინის დონეს, ჰორმონს, რომელიც არეგულირებს ჰემოგლობინის დონეს სისხლში, ამით მადას ამცირებს. ნახევარი გრეიფრუტი ან ცოტა წვენი საკმარისია. ნაყოფი ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ციტრუსის ყველა ხილს აქვს ეს თვისებები.
კოჭა არის აღმოსავლური სანელებელი, რომელიც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას. ეხმარება საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ის ძალიან ცხარეა და ამიტომ მცირე რაოდენობით გამოიყენება. ჯანჯაფილის ჩაი პოპულარულია, როდესაც კოჭა ლიმონის წვენით და თაფლით ემატება მდუღარე წყალს. ეს სასმელი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ძალიან კარგად თბება. უკუჩვენებებია მათთვის, ვისაც საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები აქვს.
ჩვეულებრივი კომბოსტო ასევე ეხმარება ფორმისთვის ბრძოლაში. იგი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ბოჭკოვან ნივთიერებებს, ეს კი ნორმალიზებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს სხეულს, წარმოადგენს ანტიოქსიდანტების და ვიტამინების წყაროს.
Რძის პროდუქტები. რძე მდიდარია კალციუმით, რომელიც არა მხოლოდ კარგია გულისა და ძვლებისთვის, არამედ ეხმარება ორგანიზმს სპეციალური ჰორმონის გამომუშავებაში, რომელსაც უწოდებენ კალციტრიოლს. ეს, თავის მხრივ, ეხმარება სხეულის უჯრედებს აქტიურად დაწვას ზედმეტი ცხიმი. უმჯობესია მიირთვათ უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტები, რომ თავიდან იქნას აცილებული ჭარბი ცხიმი.
მწვანე ჩაი ასევე ცნობილია, როგორც წონის დაკლების საშუალება.
ცილოვანი საკვები ეხმარება კუნთს, რომელიც ცვლის ცხიმს. მეტი ენერგია საჭიროა ცილების საჭმლის მომნელებლად, ამიტომ ცხიმი იწვის. ძირითადი პროდუქტებია ფრინველის თეთრი ხორცი, თევზი, კვერცხის თეთრი.
ასევე, საჭიროა წყალი, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უწყობს წონის უფრო სწრაფად გაქრობას.
ეს არ არის პროდუქტების მთელი სია. ამასთან, უნდა გახსოვდეთ, რომ დიეტა უნდა დააბალანსოთ, რადგან კალორიების ნაკლებობა ისეთივე მავნებელია, როგორც მათი ჭარბი რაოდენობა.
