სწორი დიეტა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიგურაზე, წონაზე, ფიზიკურ დატვირთვაზე, არამედ მამაკაცის პოტენციაზეც. სრული და დაბალანსებული მენიუ ხელს შეუწყობს მამაკაცის სიმტკიცის შენარჩუნებას მწიფე სიბერემდე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ექსპერტებმა დიდი ხანია გამოავლინეს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ პოტენციალზე. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ცილებით მდიდარი საკვები. ვინაიდან სწორედ ასეთი საკვები უწყობს ხელს ტესტოსტერონის - თვით მამრობითი ჰორმონის გამომუშავებას. ამიტომ ხორცი და თევზი უნდა იყოს ძლიერი სქესის დიეტაში. მართალია, გირჩევთ აირჩიოთ მჭლე ჯიშის ხორცი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი საკვები უარყოფითად იმოქმედებს მამაკაცის ძალაზე. უმჯობესია თევზი მოხარშოთ ან მოხარშოთ; სასურველია უპირატესობა მიანიჭოთ სკუმბრიას ან ჭუჭყს. რძის პროდუქტები ასევე უნდა იყოს მამაკაცის რაციონში, რადგან ისინი მდიდარია ცილებით. ნორმალური პოტენციისთვის, ექსპერტები ურჩევენ ქათმის და მწყერის კვერცხის მიღებას. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, რაც ასე აუცილებელია მამაკაცებისთვის.
ნაბიჯი 2
ზღვის პროდუქტები ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს პოტენციაზე. მიდიები, კრევეტები, ხამანწკები - ეს ყველაფერი მიკროელემენტების წყაროა, რაც მამაკაცებს ძალიან სჭირდებათ. თხილი, როგორიცაა არაქისი, კაკალი, ნუში, თხილი, პისტოჩი შეიძლება ეწოდოს "პირველადი დახმარება" მამაკაცის სექსუალური ძალაუფლებისთვის. თხილი შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც ძალზე სასარგებლოა პოტენციისთვის და ასევე აჯერებს სხეულს მცენარეული ცილებით. სხვათა შორის, ვიტამინი E გვხვდება თესლებში და მცენარეულ ზეთებში. ამიტომ, ყველა ეს საკვები უნდა იყოს მამაკაცთა რაციონში.
ნაბიჯი 3
ბოსტნეული კიდევ ერთი უეჭველი "დამხმარეა" მამაკაცის სიმტკიცის შენარჩუნებაში. ისინი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც არა მხოლოდ ააქტიურებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე. ნიახური, კომბოსტო, სტაფილო, ტურნიკი, ბოლოკი, ოხრახუში - ეს პროდუქტები საზრდოობს სხეულს სასარგებლო ნივთიერებებით და ასევე ხელს შეუწყობს მამაკაცის ძალას.
ნაბიჯი 4
ტკბილეულს, რომელიც დადებითად მოქმედებს პოტენციალზე, შედის კაკაო, თაფლი, ჩირი და შოკოლადი. მაგრამ უმჯობესია არ მიირთვათ ფუნთუშები და ნაღების ნამცხვრები, რადგან მათ რაიმე კარგი გავლენა არ ექნებათ პოტენციალზე. იმ კაცებმა, ვისაც პური უყვარს, უპირატესობა ჭვავის ან ქატოს უნდა მიანიჭონ. ეს ჯიშები შეიცავს B ვიტამინს, რაც მნიშვნელოვანია კარგი პოტენციისთვის. დახვეწილი ფქვილისგან დამზადებული თეთრი პური უნდა გადააგდოთ. ის აჯანსაღებს სხეულს "სწრაფი" ნახშირწყლებით, მაგრამ არ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს.
ნაბიჯი 5
შეჯამების შემდეგ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ შესაძლებელია მამაკაცის პოტენციის შენარჩუნება მრავალი წლის განმავლობაში პროდუქტების დახმარებით. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ თქვენი დიეტა ოდნავ, უარი თქვათ არაჯანსაღ საკვებზე, უპირატესობა მიანიჭოთ ჯანსაღ საკვებს.
