კითხვა, რა სარგებელი მოაქვს მწვანე ბოსტნეულს და ხილს, რა თქმა უნდა დააინტერესებს მათ, ვინც წონაში დაკლების პრობლემას აწუხებს. სწორედ მწვანე ბოსტნეული და ხილია დეტოქსიკური დიეტის საფუძველი - ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური.
ჯანსაღი მწვანე ხილი და ბოსტნეული
ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ პირველ რიგში ყურადღება მიაქციონ ავოკადოზე - ეს არის მონოუჯერი ცხიმების წყარო, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს. ავოკადო E ვიტამინის წყაროა - ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი და სილამაზის ვიტამინი, ასევე ლუტეინი - უნიკალური ბუნებრივი ნივთიერება, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა მხედველობაზე.
ბროკოლი არის პროდუქტი, რომელიც ყველასთვის ცნობილია. მთავარი სასარგებლო თვისებაა სულფორანის და ინდოლების არსებობა, რომლებიც ხელს უშლის კიბოს განვითარებას. ბროკოლი მდიდარია ვიტამინებით და სველი ნუტრიენტებით. სხვათა შორის, აღსანიშნავია, რომ ჩვეულებრივი კომბოსტო არანაკლებ სასარგებლოა და ამავე დროს ის შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას და ბევრ საკვებ ბოჭკოს.
წონის დაკლება მწვანე ხილთან და ბოსტნეულთან ერთად
მწვანე დიეტა არის დიეტა შერჩეული ისე, რომ მას საფუძვლად უდევს მწვანე საკვები - ცაცხვი, მწვანე მსხალი, მწვანე ვაშლი, კომბოსტო და სხვადასხვა მწვანილი.
რატომ უნდა აირჩიოთ მწვანე პროდუქტები? ფაქტია, რომ ისინი ძალიან ცოტა კალორიას შეიცავს (გამონაკლისი ამ შემთხვევაში არის ავოკადო), მაგრამ ამავე დროს სრულად აკმაყოფილებს სხეულის საჭიროებებს ვიტამინებსა და მინერალებზე. ქლოროფილი, რომლის წყალობითაც მწვანე ბოსტნეული და ხილი იძენს თავის ფერს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
აქ მოცემულია მენიუს ნიმუში დღისთვის. საუზმეზე მოამზადეთ ორიოდე ვაშლი, ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი, 100 გრ უცხიმო ხაჭო, ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი უშაქროდ. ლანჩზე შეგიძლიათ მიირთვათ სუფრის კოვზი ქატო და პატარა მუჭა ფიჭვის კაკალი. ლანჩისთვის მოამზადეთ მსუბუქი წვნიანი, კომბოსტოსა და კიტრის სალათი და დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ მიირთვით ნებისმიერი ხილი. სადილად მოამზადეთ ორთქლზე მომზადებული ხორცი ან თევზი, ბოსტნეულის სალათი და ყველი ფეტა. შეგიძლიათ შეჭამოთ რამდენიმე კვერცხის ცილა დაძინებამდე ერთი საათით ადრე.
