როგორი იქნება ჩვენი დღე, პირდაპირ საუზმეზეა დამოკიდებული. ეს ხომ ენერგიის მარაგს იძლევა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს არამარტო გემრიელი და მსუბუქი, არამედ ჯანმრთელიც იყოს. მე გთავაზობთ საუზმეზე ცადოთ გამომცხვარი ბანანის ხაჭოთი გამოცხობა. ეს კერძი გემრიელი და ჯანსაღია. მხოლოდ ის, რაც დიდად გვჭირდება!
Ეს აუცილებელია
- - ბანანი - 4 ცალი;
- - წვენი ნახევარი ლიმონისგან;
- - ხაჭო - 100 გ;
- - თაფლი - 2 სუფრის კოვზი;
- - იოგურტი - 100 გრ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვენ ვიღებთ ბანანს და ვწმენდთ მათ, რის შემდეგაც ვჭრით, მაგრამ მხოლოდ აუცილებელად მთელ სიგრძეზე. ანუ, თქვენ მიიღებთ ორ გრძელ ტაიმს. შემდეგ მოათავსეთ ბანანი საცხობ ფორმაში და დაასხით ლიმონის წვენი.
ნაბიჯი 2
ახლა ერთ ფირფიტაში უნდა ავურიოთ შემდეგი ინგრედიენტები: იოგურტი, თაფლი და ხაჭო, ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
ნაბიჯი 3
მიღებული ნარევით დაასხით საცხობ ფორმაზე დაგებული ბანანი. გაახურეთ ღუმელი 180 გრადუსზე. სამომავლო საუზმე 15 წუთით ჩავდოთ იქ. კერძი ძალიან ნაზი და სასიამოვნო აღმოჩნდა. Გემრიელად მიირთვით! Წარმატებები!
