კეფირი ძალიან ჯანსაღი ფერმენტირებული რძის პროდუქტია - ეს არის ფაქტი, რომელსაც ეჭვი არ ეპარება. ის ძალიან პოპულარული და საყვარელი სასმელია. 1% კეფირი სასარგებლოა ორგანიზმის გასაწმენდად, განსაკუთრებით ყაბზობის დროს. დიეტა კეფირის გამოყენებით შეიძლება გაგრძელდეს ორი დღიდან და მაინც ჰქონდეს კარგი ეფექტურობა. ამ დიეტის გასინჯვის შემდეგ, თქვენ მოელით წონის დაკლებას და სხეულის გაუმჯობესებას, ასევე სხეულის ტონისა და სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას.
კეფირის დიეტა განსხვავებულია ხანგრძლივობით, და ასევე აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
ორდღიანი დიეტა
მას შეიძლება უფრო განტვირთვა და ძალიან ჯანმრთელი ეწოდოს. ჩვენ გირჩევთ, რომ იგი რეგულარულად გაატაროთ სხეულის გასასუფთავებლად, თვეში 2-ჯერ მაინც. პირველ დღეს ვსვამთ ერთდღიან კეფირს ნებისმიერი რაოდენობით. მეორე დღეს ხაჭოს ვჭამთ არაუმეტეს 300 გრამისა და ვსვამთ კეფირს. გამწმენდი დიეტა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ 2 კგ. სხეულში დაუყოვნებლივ იგრძნობთ სიმსუბუქეს. თქვენ გექნებათ წარმოუდგენელი სურვილი, გაამყაროთ თქვენი წარმატება სავარჯიშო დარბაზში.
3 დღიანი მონო დიეტა
ყველაზე ეფექტური, მარტივი და ეკონომიური. სამი დღის განმავლობაში ჩვენ ვსვამთ მხოლოდ კეფირს ნებისმიერი რაოდენობით. ამ დღეებში გარანტირებული გაქვთ 3 კგ., ხოლო თუ 15 წუთის განმავლობაში დაიწყებთ ტანვარჯიშის გაკეთებას პრესის დატვირთვით, ეფექტი გადააჭარბებს თქვენს ყველა მოლოდინს. ბევრად უფრო გამხდარი და მოხდენილი გახდებით.
დიეტა 7 დღის განმავლობაში
აუცილებელია კეფირის დალევა ნებისმიერი პროპორციით, წყალი და მწვანე ჩაი უშაქროდ. შიმშილის დროს დიეტაში შეგიძლიათ დაამატოთ 200 გრამი იოგურტი ან უცხიმო ხაჭო. საჭიროა ფიზიკური დატვირთვა.
ჩვენ არ გირჩევთ შვიდდღიანი დიეტის შემდგომ გაგრძელებას, რადგან სისუსტე და გაღიზიანება გამოჩნდება. დიეტაზე ვტოვებთ თანდათანობით, სხეულის გადატვირთვის გარეშე. ჩვენ უბრალოდ ვუმატებთ დიეტურ საკვებს და წვენებს მცირე რაოდენობით.
ლარისა დოლინას კეფირი დიეტა
ძალიან პოპულარული, ეკონომიური და ეფექტური. ძირითადი საკვები, რომლის მოხმარება ამ დიეტის დროს არის კეფირი, გამომცხვარი კარტოფილი, ხაჭო, ხილი, ჯერ კიდევ მინერალური წყალი და ქათმის ხორცი.
დიეტის დაცვით, შეგიძლიათ კვირაში 5-6 კგ დაიკლოთ. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დიეტა 14 დღემდე გახანგრძლივოთ. მაგრამ ის ფაქტი, რომ 10-12 კგ-ით შეიძლება წონაში დაკლება, მაოცებს. მაგრამ ეს შეუძლებელია მაქსიმალური დატვირთვით სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის გარეშე. ეს მისცემს სასურველ შედეგს, რომელსაც ყველა ნამდვილად დაინახავს.
ცხრა დღე
ძალიან ხანგრძლივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური. იგი განსხვავდება ზოგიერთი ერთფეროვნებით, მაგრამ ეფექტურობა შთამბეჭდავია დამატებით 6-8 კგ-ის დაკლებით. დღის მენიუ მარტივი და ეკონომიურია: კეფირი, მოხარშული ბრინჯი მარილის გარეშე, მინერალური წყალი, ქათმის ფილე და ვაშლი შეუზღუდავი რაოდენობით. ამას ძლიერი მოტივაცია და გონებრივი დამოკიდებულება სჭირდება, მაგრამ ღირს.
წიწიბურა
მონო დიეტა 2 კვირის ან 1 კვირის განმავლობაში. დიეტა შეიცავს მხოლოდ კეფირს და წიწიბურას, რომელიც ადუღებენ მდუღარე წყალს და ატარებენ 15 წუთის განმავლობაში მარილის გარეშე. ფაფის ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობითა და გარეცხვა კეფირით. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეურიოთ კეფირი და წიწიბურას ფაფა. ბევრი ვარიანტი არ არსებობს, რის გამოც ეს დიეტა სტრესულია ორგანიზმისთვის. მთავარ მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ გამხმარი გარგარი, თაფლი და ჩაი.
