მრავალი ხილი შორეული ტროპიკიდან, როგორიცაა ბანანი, ქოქოსი, კივი და ანანასი, უკვე დიდი ხანია შედის ჩვენს რაციონში. ზოგი კი ბევრად ნაკლები პოპულარობით სარგებლობს, თუმცა მათ აქვთ შესანიშნავი გემო და სხეულისთვის დიდი სარგებელი.
ფეიხოა მდიდარი მწვანე ნაყოფია, რომელიც ზომით და ფორმის მსგავსია ქათმის კვერცხუჯრედის. ამ ხილის მიღებას შეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების კარგი პრევენცია უზრუნველყოს, რადგან ფეიხოა შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს.
ხილის სიმწიფის დასადგენად, სთხოვეთ გამყიდველს ერთი ხილის მოჭრა. სექსუალურ ფეიხოაში, ჟელე მსგავსი ხორცი მთლიანად გამჭვირვალეა.
ვნება ხილი არის ნაყოფი ოდნავ აღემატება ლიმონს და შეიძლება ჰქონდეს ყვითელი, მეწამული ან მწვანე კანი. ამ ხილის წვენს აქვს მატონიზირებელი მოქმედება, ხოლო რბილობი აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას და აქვს მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება.
მწიფე ვნებიანი ხილი გახეხილი, მსხვილი და მძიმეა, ხოლო ხორცი, კანის ფერის მიუხედავად, აქვს ყვითელ-ნარინჯისფერი ფერი.
ავოკადო მსხლის ფორმის მსგავსია, აქვს მკვრივი კანი მწვანედან მუქ ყავისფერამდე. ხილი შესაფერისია დიეტური კვებისთვის, მდიდარია მცენარეული ცხიმებით, ვიტამინებით, მინერალებით და ცილებით.
ავოკადოს არჩევისას მსუბუქად დააჭირეთ ხილს, თუ რბილობი გაწურეს, მაშინ ის მწიფეა. ყურადღება მიაქციეთ კანს - ის უნდა იყოს სუფთა, თავისუფალი დაზიანებისა და მუქი ლაქებისგან.
მანგო ოვალური ფორმის ნაყოფია, რომლის სიგრძე 10-დან 20 სმ-მდეა, მის კანს შეიძლება ჰქონდეს ღია მწვანედან წითელი ფერის ფერი. მანგოს რბილობი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს.
მწიფე მანგოს აქვს ოდნავ მოთეთრო ქერქი და ნათელი ყვითელი ხორცი. დაჭერისას, მწიფე ნაყოფი ოდნავ დაჭყლიტებულია.
