როგორც ამბობენ, ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ. სინამდვილეში ეს ასეა. არა მხოლოდ ჩვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია საჭმელზე, რომელსაც ვჭამთ, არამედ სილამაზეზეც.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამოდის, რომ კანის ჯანმრთელობა პირდაპირ არის დამოკიდებული წყალზე. ამიტომ, რაც უფრო მეტს ვსვამთ მას, მით უფრო იზრდება კანის ელასტიურობა და სიგლუვე. მე ვსაუბრობ უბრალო სუფთა წყალზე და არა ყველანაირ სასმელზე. პირიქით, ისინი ხსნიან თხევადს და უფრო მეტს, ვიდრე თვითონ შეიცავს. სხვათა შორის, დიეტები, რომლებიც ზღუდავს წყალსა და მარილს, მნიშვნელოვნად აზიანებს კანის ჯანმრთელობას. ასე რომ, ფრთხილად იყავით მათთან და, ზოგადად, ყველა დიეტის მიმართ განსაკუთრებული ყურადღებით უნდა იყოთ.
ნაბიჯი 2
მშრალი კანი უფრო სწრაფად ბერდება. ეს ნიშნავს, რომ კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ცხიმების მიღება. ყველაზე სასარგებლოა მცენარეული და თევზის ზეთები. პირველი გვხვდება თესლში, კაკალსა და ზეთისხილში. ასევე გახსოვდეთ, რომ ჩვენს სხეულს საერთოდ არ სჭირდება თავისუფალი რადიკალები. ამიტომ თქვენს რაციონში შეიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს.
ნაბიჯი 3
ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი გავლენას ახდენს კანის აქერცვლაზე. მისი გასაუმჯობესებლად საჭიროა მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს ნიაცინს. მას აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვებზე და ხელს უწყობს ჭრილობებისა და წყლულების ადრეულ შეხორცებას. მიირთვით ხორცი, თევზი და ბურღულეული.
ნაბიჯი 4
ძროხისა და ცხვრის შემადგენლობა შეიცავს მიკროელემენტების სპეციალურ ნაკრებებს, რომლებიც ძალიან კარგად აძლიერებს თმას. ამიტომ მიირთვით ხორცი, რომ თმა არ გაგეცალკევოთ. Წარმატებები!
