ადამიანის ასაკთან ერთად, არა მხოლოდ ჯანმრთელობის მდგომარეობა უარესდება, არამედ ტვინის მუშაობაც. როგორ შევინარჩუნოთ გონების სიწმინდე სიბერემდე და რა პროდუქტებს შეუძლია დაეხმაროს ამაში?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მკვეთრი გონების შესანარჩუნებლად სასურველია 50 წელს გადაცილებულმა ადამიანებმა მიირთვან ძროხის ღვიძლი, რომელიც შეიცავს ვიტამინ B12– ს სიმრავლეს. რატომ არის ეს ვიტამინი ასეთი მნიშვნელოვანი, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის? ფაქტია, რომ სწორედ ასეთი ვიტამინის დეფიციტი, როგორიცაა B12, იწვევს ნერვული უჯრედების განადგურებას, ანემიას და ტვინის საკვები ნივთიერებების მიწოდების შემცირებას. შედეგად, მეხსიერება უარესდება. საქონლის ღვიძლის ყოველდღიური მიღება მხოლოდ 10 გრამია.
ნაბიჯი 2
გონების შენარჩუნების მეორე პროდუქტი არის გოგრის თესლი. ისინი მდიდარია თუთიით, რაც მიკროელემენტია ფარისებრი ჯირკვლის გამართული მუშაობისთვის. თუ საკმარისია თუთია, სინთეზირებულია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ნორმალური რაოდენობა. ეს ჩვენს ტვინს და ზოგადად სხეულის ყველა სისტემას კარგ ფორმაში ატარებს. მხოლოდ 140 გრამი საკმარისია. გოგრის თესლის დღე, რომ დიდი ხნით გაითვალისწინოთ თქვენი გონება.
ნაბიჯი 3
ოხრახუშის დახმარებით განახლდება ნერვული უჯრედების პროცესების რაოდენობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ადამიანის მეხსიერების ფორმირებაზე. რაც ნაკლებია მათზე, მით უარესია ადამიანის მეხსიერება. ოხრახუში შეიცავს აპიგენინს, რომელიც ნერვულ სისტემაში ნერვული კავშირების წარმოქმნას უწყობს ხელს. მეხსიერების სრული დაკარგვით, ალცჰეიმერის დაავადება შეიძლება განვითარდეს. ამიტომ, მოიხმარეთ მინიმუმ 50 გრამი. ოხრახუში დღეში, რათა თავიდან ავიცილოთ ეს საშინელი დაავადება.
