დღეს ბანანი გასაკვირი არ არის. ბანანის ყიდვა თითქმის ყველა მაღაზიაში და მთელი წლის განმავლობაში შეგვიძლია, მაგრამ მოდის მრავალი ქალი დარწმუნებულია, რომ ბანანი მხოლოდ ცხიმდება. გავიხსენოთ რა უდიდესი სარგებელი მოაქვს ბანანს ჩვენს ორგანიზმში.
ბანანი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. პირველ რიგში უნდა გახსოვდეთ ბოჭკოვანი, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. რაც მთავარია, ბანანი კალიუმის შესანიშნავი წყაროა. ეს არის კალიუმი, რომელიც ხელს უწყობს გულის კარგ მუშაობას. კალიუმის მარილები ასევე ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან სითხის გამოყოფას.
კალიუმის გარდა, ბანანი შეიცავს მაგნიუმს და ფოსფორს, ასევე რკინას, ნატრიუმს, კალციუმს, თუთიას და სპილენძს, რაც ძალიან გვჭირდება. ისინი აუცილებელია ნერვული სისტემისა და სისხლძარღვების გამართული მუშაობისთვის.
ბანანი ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს B, C, ბეტა-კაროტინს, ქოლინს. ისინი საჭიროა, მაგალითად, სწორი მეტაბოლიზმისთვის. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, რომ ბანანი სტრესს უწყობს ხელს, ამცირებს დაღლილობას, ვიტამინის უკმარისობის გამოვლინებებს.
სპორტსმენები იყენებენ ბანანს, როგორც ენერგიის წყაროს, კუნთების სწრაფად ასაწყობად საჭიროების შემთხვევაში.
ცალკე უნდა აღინიშნოს ბანანის სარგებელი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, მაგალითად, წვრილი ან მსხვილი ნაწლავების ანთებით.
ტრიპტოფანი, ბანანში, ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზებას ძილის დარღვევების შემთხვევაში.
ნუ ჭამთ ბანანს ზედმეტად, რადგან ისინი ძალიან კალორიულია. ასევე უნდა იყოთ ფრთხილად ბანანის ალერგიის მიმართ. ბანანი არ არის რეკომენდებული შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის, ასევე კუჭის მაღალი მჟავიანობისთვის. არ უნდა ჭამოთ ბანანი გულის შეტევის ან ინსულტის შემდეგ, რადგან ეს ზრდის სისხლის სიბლანტეს.
