გემრიელი, პირში დნება, არომატული ბლინები შესანიშნავი საუზმეა მთელი ოჯახისთვის. მოზრდილებსაც და ბავშვებსაც უყვართ ისინი. შეცვალეთ თქვენი ოჯახის წევრები ხილის ბლინებით.
Ეს აუცილებელია
- - დაახლოებით 200 გრ ხილი (თქვენი არჩევანი - ვაშლი, მსხალი, ბანანი, გარგარი);
- - 2 კვერცხი;
- - 0, 5 ს.კ. ხაჭოთი რძე;
- - მარილის მარილი;
- - შაქარი გემოვნებით;
- - 1/2 ჩ.კ. ფქვილი;
- - დაახლოებით 0,5 სტადიის. ფქვილი;
- - მცენარეული ზეთი შესაწვავად.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააცალეთ ხილი ტყავიდან, ბირთვიდან და თესლიდან. შემდეგ დაფქვით. მაგალითად, უმჯობესია ვაშლი და მსხალი გახეხონ უხეშ სახეხზე ან დანით დაჭრილი პატარა კუბიკებად, გახეხეთ ბანანი ჩანგლით და უფრო მოსახერხებელია ბლენდერის გამოყენებით გარგარის პიურე გახდეს.
ნაბიჯი 2
ათქვიფეთ კვერცხები ფუმფულა ქაფში მარილთან და შაქართან ერთად. შეურიეთ ხილს, დაამატეთ ხახვიანი რძე, გამაფხვიერებელი და ფქვილი. თქვენ უნდა მიიღოთ ცომი მსგავსი თხევადი არაჟნის თანმიმდევრულობით. გააჩერეთ მასა 10-15 წუთით.
ნაბიჯი 3
გააცხელეთ ტაფა, გახეხეთ ცოტაოდენი მცენარეული ზეთით. ჩაასხით ცომი ტაფაზე მცირე ულუფებით და შეწვით ორივე მხრიდან ოქროსფრად. მცენარეული ზეთი უნდა დაემატოს ბლინების თითოეული პარტიის შემდეგ.
ნაბიჯი 4
შედეგად, თქვენ დასრულდება სურნელოვანი და ნაზი მკურნალობა, რომელიც შესანიშნავია როგორც საუზმე ან შუადღისას საჭმლის საჭმელი. ის შეიძლება მიირთვათ არაჟანთან, იოგურტთან, შედედებული რძით, მურაბით ან კონსერვებით.
