ბევრი ადამიანი ოცნებობს იკვებოს რამდენიც სურს და არ გაუმჯობესდეს. სინამდვილეში, ეს არც ისე რთულია, სანამ სწორად აირჩევთ საკვებს. რა არის სწორი საკვები?
საკვები, რომელიც უკეთესად არ ხდება, არსებობს. ადამიანს უბრალოდ არ სურს მათი ტონებით ჭამა, ისინი მიირთმევენ გაჯერების ლოგიკურ გრძნობამდე. ამ პროდუქტებში არ არის ქიმიური დანამატები ან არომატის გამაძლიერებლები. ეს პროდუქტები ბუნებამ შექმნა ადამიანთა უსაფრთხო და მკვებავი კვების მიზნით. სამწუხაროდ, მათ ურჩევნიათ ყველანაირი გზით დაამუშაონ და შეურიონ ბუნებრივი საკვები სხვა, ნაკლებად სასარგებლო საკვებს.
ამის გამო, ჩნდება საჭმლის მონელების პრობლემები და ზედმეტი ცხიმი ილექება. ამგვარი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად ან არასათანადო კვების შედეგების აღმოსაფხვრელად მიმართეთ წყაროებს. აქ არის რამდენიმე საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ სავსე და კალორიებით სავსე.
ბოსტნეული და ხილი
ყველა მწვანილი და არასამთავრობო სახამებელი ბოსტნეული ვერასოდეს დააზიანებს თქვენს ფორმებს! ეს პროდუქტები იდეალურად შეიწოვება ორგანიზმში მოკლე დროში, ბევრი ნარჩენების უკან დატოვების გარეშე. უფრო მეტიც, ეს საკვები შეიცავს ბუნებრივ მცენარეულ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. რა თქმა უნდა, ბოსტნეული უნდა იყოს ახალი, არა დაკონსერვებული და პიკელებული.
ციტრუსის ხილი მთავარი დამხმარეა მათთვის, ვინც მათ წონას აკონტროლებს. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის გააქტიურებას და ცხიმების უფრო ინტენსიურ წვას. უმეტესწილად, ეს ხილი შედგება წყლისგან, ძალიან ცოტა ხილის შაქრით. ვაშლი, რომელიც მდიდარია ბოჭკოთი და პექტინით, ასევე კარგია უსაფრთხო ხილის საჭმლისთვის.
ცილოვანი საკვები
მჭლე ქათამი ცილის უსაფრთხო წყაროა! ასევე შეუძლებელია წონის მომატება ქათმის ფილედან, მაგრამ ასევე პრობლემატურია მისი ბოროტად გამოყენება. ბევრმა იცის, რომ დიდი რაოდენობით ცხოველური ცილა ცუდად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. მაგრამ ქათმის ცილა მცირე რაოდენობით მხოლოდ მაშინ გამოგადგებათ, თუ, რა თქმა უნდა, თავიდან აიცილებთ პროდუქტის შეწვას. ზედმეტი ცხიმი ცილოვანი პროდუქტისთვის უსარგებლოა, ეს მხოლოდ საჭმლის მონელებას ართულებს.
უცხიმო რძის პროდუქტები კიდევ ერთი ორგანიზმია პროდუქტისთვის. გასაგებია, რომ უცხიმო საკვებს საეჭვო სარგებელი ექნება. მცირე რაოდენობით, ცხოველური ცხიმი ასევე მოითხოვს ორგანიზმს. მიიღეთ ხაჭოსა და საშუალო ცხიმის რძის პროდუქტებისგან. არ მოაყაროთ ხაჭო შაქართან და სხვა სიკეთეებთან ერთად, მიირთვით სუფთა ტკბილი ხილის ნაკუწებით. ეს ერთადერთი გზაა დამაბნეველი დანამატების ზემოქმედებისგან თავის დასაღწევად და იმის გაგება, თუ რამდენად ჭამა ნამდვილად გჭირდებათ. დადუღებული რძის იოგურტი ასევე უნდა იყოს ბუნებრივი, შაქრისა და სხვა საგნების გარეშე.
