რა ზომები უნდა იქნას მიღებული, რომ 1 იანვრის დილა მართლაც კარგი იყოს?
შამპანურის ჭიქა ზარების რეკვა კარგი ტრადიციაა. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი იშვიათად მთავრდება ერთი ჭიქით. დილით, ჩვენს ბუჟბუყბუყებულ თავზე მტკიცედ ვპირდებით საკუთარ თავს, რომ აღარ დავლიოთ, მაგრამ შემდეგ მეგობრები დარეკეს და საღამოს ჩასვლას გვპირდებიან. არდადეგები გრძელდება და მისგან დაშორება აღარ არის! ჩვენი ამოცანაა დავრწმუნდეთ, რომ ისინი ძალიან სასიამოვნო მოგონებებს ტოვებენ.
რაზე უნდა ვიფიქროთ წინასწარ?
1. დაღლილობა ალკოჰოლის საუკეთესო დამხმარეა. დამტკიცებულია, რომ დაღლილი ადამიანი უფრო სწრაფად "მოვა მდგომარეობაში", ამიტომ წვეულების დაწყებამდე კარგი დასვენება გჭირდებათ. თუ დღესასწაული თქვენთან ერთად მიმდინარეობს, შეეცადეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში გაწელოთ ყველა სამზადისი, ისე რომ არ აურიოთ წინა დღეს. უმჯობესია რამდენიმე საათით დაიძინოთ.
2. რამდენიმე ჩვენგანი შეშფოთებულია ორგანიზმში აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების რეგულარული მიღებით. ალკოჰოლი კი მხოლოდ სიტუაციას დაამძიმებს! ამიტომ, აქტიური ლიბრების დღეებში შეეცადეთ დაიცვათ ჯანსაღი დიეტა: ნაკლებად დახვეწილი საკვები, მარილიანი, ტკბილი, ცხარე; მეტი ბოსტნეული და ხილი, მთელი მარცვლეული და უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები და ცხიმიანი თევზი.
3. დალიეთ C ვიტამინი წვეულებამდე ერთი საათით ადრე - ეს შეამცირებს ღვიძლის დატვირთვას.
4. გააქტიურებული ნახშირბადი შესანიშნავი შთამნთქმელია! სასმელის მიღებამდე ის შთანთქავს ალკოჰოლს, ხელს უშლის მის სისხლში მოხვედრას. გახსოვდეთ დოზა: 1 ტაბლეტი 10 კგ წონაზე.
5. დამტკიცებულია, რომ სიმთვრალე უფრო ნელა მოხდება, თუ წვეულებამდე რამდენიმე საათით ადრე მოაწყობთ მცირე "ყალბი დაწყების" 100 გრ სპირტს: ღვიძლს ექნება დრო, მოემზადოს უფრო სერიოზული დოზებისთვის.
პასუხისმგებლობის გამოყენების წესები.
1. ალკოჰოლი სწრაფად დატოვებს სხეულს ბუნებრივად, თუ იგი განზავდება სუფთა წყლით, მწვანე ან შავი ჩაით, წვენებით ან კომპოტებით. უფრო მეტიც, ყავა აქ არ არის ასისტენტი, არამედ პირიქით: მასთან ერთად ალკოჰოლის შეწოვა უფრო სწრაფად მოხდება.
2. გაზები აჩქარებენ ალკოჰოლის შეწოვას, ამიტომ დავივიწყოთ სოდა.
3. თუ რამდენიმე ალკოჰოლურ სასმელს სვამთ, ხარისხი უნდა "გაიზარდოს". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ლუდიდან არაყზე გადავდივართ, მაგრამ არა პირიქით!
4. მიირთვით საუზმე! უფრო მეტიც, ძვირფასო გოგოებო, რადგან ცხიმიანი და მძიმე საკვები ყველაზე მეტად ხელს უშლის ალკოჰოლის მოქმედებას, თქვენ მოგიწევთ დაივიწყოთ თქვენი ფიგურა! ან დაივიწყოთ ალკოჰოლი.
5. ვისაც ალკოჰოლის "გემო" სურს, უფრო სწრაფად მთვრავს: ამ შემთხვევაში, დიდი რაოდენობით ალკოჰოლი შეიწოვება უკვე პირის ღრუში და კუჭში არანაირი დაცვა არ იმუშავებს.
6. ენერგიული ცეკვა აჩქარებს მეტაბოლიზმს, რაც ნიშნავს, რომ ალკოჰოლი უფრო სწრაფად ტოვებს თქვენს სხეულს.
როდესაც ყველაფერი დამთავრდება:
1. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვავსებთ ორგანიზმში სითხის დაკარგვას: ვსვამთ ბევრ სუფთა წყალს.
2. იმისათვის, რომ უკეთესად იგრძნოთ თავი, ჭამა კარგად გჭირდებათ: ცხიმიანი ლორი ან მსუბუქად დამარილებული თევზი სადღეგრძელოზე მარცვლეულის პურით კიტრითა და სალათით, უცხიმო ხაჭო კენკრით, გამომცხვარი ბოსტნეული - ახლა რა გჭირდებათ! დღის განმავლობაში რეკომენდებულია კალიუმის, ფოსფორისა და მაგნიუმის მდიდარი საკვები (გამხმარი გარგარი, თევზი, კომბოსტო).
3. დადასტურებული საშუალება: აბაზანა. ეს, რა თქმა უნდა, ძალიან ძლიერი დეტოქსია, თუ მას არ ახლავს რეგულარული ლიბიაციები. თუ თქვენი ჯანმრთელობა არ დაუშვებს, ნუ აიძულებთ თავს: დასასვენებლად აბაზანა ან თბილი შხაპი გააკეთებს.
დაე, ახალი წლის პირველი დილა იყოს მარტივი და სასიამოვნო, რადგან, როგორც წელი შეხვდებით, ისე გაატარებთ მას!
