ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. ბუნებრივი წვენები ინარჩუნებს ხილის ყველა დადებით თვისებას, საიდანაც ისინი მზადდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბროწეულის წვენი. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს წვენი ყველაზე ჯანმრთელია. ბროწეული შეიცავს უზარმაზარ ანტიოქსიდანტებს. ასეთი თანხა სხვა კენკროვანსა და ხილში არ არის. ანტიოქსიდანტები აჩერებენ უჯრედების დაბერების პროცესს და აცილებენ კიბოს. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ბროწეული შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას. ბროწეულის წვენი ხშირად რეკომენდებულია რკინადეფიციტური ანემიის მქონე ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 2
Ყურძნის წვენი. ის ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, თუმცა უფრო მცირე რაოდენობით ვიდრე ბროწეული. გირჩევთ გამოიყენოთ წვენი მუქი ყურძნის ჯიშებიდან, ვინაიდან სწორედ ეს წვენია მდიდარი ვიტამინებით და მინერალებით. ყურძნის წვენის ერთ-ერთი თვისება არტერიული წნევის დაწევაა. გარდა ამისა, ეს არის გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების პრევენცია.
ნაბიჯი 3
მოცვის წვენი. მოცვი ბოჭკოვანი ნივთიერებების, C ვიტამინის, ანტიოქსიდანტების წყაროა, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მოცვის წვენის რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს მხედველობას და ანელებს დაბერების პროცესს.
ნაბიჯი 4
Ფორთოხლის წვენი. ფორთოხალი შეიცავს არა მხოლოდ C ვიტამინს და ანტიოქსიდანტებს, არამედ კალციუმსაც. ფორთოხლის წვენის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ძვლებისა და კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას. ბევრი სპორტსმენი ვარჯიშის წინ ამ წვენის ჭიქას სვამს.
ნაბიჯი 5
Გრეიფრუტის წვენი. გრეიფრუტი მდიდარია ბოჭკოთი, ვიტამინი C, კალციუმით. მისგან წვენი შესანიშნავად ანახლებს და ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს მადას. იგი არ შეიცავს კალორიებს, რაც მას ერთ – ერთ მრავალფეროვან სასმელად აქცევს წონის მაკონტროლებლებს.
ნაბიჯი 6
Ვაშლის წვენი. ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი წვენია, რადგან ვაშლი შეიცავს უზარმაზარ ბოჭკოვან ნივთიერებებს, რკინას და C ვიტამინს. ვაშლის წვენს საოცარი თვისებები აქვს. პირველი, ეს არის ბუნებრივი შარდმდენი და ქოლეროზული საშუალება. მეორეც, ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს იმუნიტეტს. მესამე, ეს არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკური საშუალება.
ნაბიჯი 7
ალუბლის და ალუბლის წვენები. ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოებით, მაგნიუმით, კალციუმით, ფოლიუმის მჟავით, ვიტამინით B. ეს არის სასარგებლო ნივთიერებების საწყობი. ალუბლის წვენი რეკომენდებულია რეგულარული გამოყენებისათვის ანემიით დაავადებულ პაციენტებში, ორსულ ქალებში, მეძუძურ დედებში, სპორტსმენებში. გარდა ამისა, ალუბლის და ალუბლის წვენები პროფილაქტიკური საშუალებაა ათეროსკლეროზის, ნერვული სისტემის დაავადებების და ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ.
