დაბალკალორიული ბოსტნეული slimmer- ის საუკეთესო მეგობარია. მათი დიეტაში დანერგვით თქვენ დაზოგავთ კალორიების დათვლის უსიამოვნებას, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი განწყობისა და თვითშეფასების ამაღლებას.
ჩინური კომბოსტო
პეკინის კომბოსტო სათავეში უდევს ყველაზე დაბალკალორიული ბოსტნეულის ჩამონათვალს. ამ ბოსტნეულის 100 გრამზე მხოლოდ 12 კალორიაა. პეკინის კომბოსტოს მთავარი უპირატესობაა მთელი ზამთრის განმავლობაში ვიტამინების შენარჩუნების უნარი. წვნიანი, ხრაშუნა ფოთლები დიდი რაოდენობით ბოჭკოს შეიცავს, ამიტომ ჩინური კომბოსტოს გამოყენება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს. გარდა ამისა, ეს დიეტური ბოსტნეული მდიდარია ლიზინით, რაც ხელს უწყობს სისხლის შესანიშნავ წმენდას, უცხო ცილების დაშლას, „ცუდი“ქოლესტერინის ელიმინაციას და სიმსივნის წარმოქმნის პრევენციას.
კიტრი
ახალი ხილი შეიცავს 14 კალორიას 100 გრამზე. კიტრის ღირებულება განპირობებულია ტუტე მარილების მაღალი შემცველობით, რომლებიც ანეიტრალებენ მავნე მჟავებს, რომლებიც ორგანიზმში საკვებთან ერთად შედიან. ეს ბოსტნეული 95% ცოცხალი, სტრუქტურირებული წყალია, რომელიც შეიცავს იოდს, კალიუმს, ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინებს და ბოჭკოს. კიტრი სასიკეთოდ მოქმედებს ფარისებრ ჯირკვალზე, ნერვულ სისტემაზე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე. გარდა ამისა, ეს ბოსტნეული ეხმარება შეშუპებას, ასუფთავებს სხეულს, აშორებს ტოქსინებს და „ცუდ“ქოლესტერინს, ასევე ცხოველური ცილების ათვისებას.
ბოლოკი
რადიშ მდიდარია ვიტამინებით, ბუნებრივი ანტიბიოტიკებით, ორგანული მჟავებით და მდოგვის ზეთებით. ამ ბოსტნეულის 100 გრამში დაახლოებით 19 კალორიაა. ბოლოკის რეგულარული გამოყენებისას ნაწლავის მოძრაობა უმჯობესდება. ამიტომ, რეკომენდებულია დიეტაში მისი შეტანა მეტაბოლური დარღვევების, პოდაგრის, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
რადიშ შეიცავს 2.5-ჯერ მეტ ბოჭკოს, ვიდრე ყაბაყი.
Პომიდვრები
ახალი პომიდვრის ენერგეტიკული ღირებულებაა 23 კალორია 100 გრამზე. ამ ბოსტნეულის მთავარი უპირატესობა არის ლიკოპენის, ძლიერი ანტიოქსიდანტის არსებობა. პომიდორს აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი და ასევე ხელს უწყობს ღვიძლის, ნერვული და გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას.
გარდა ამისა, პომიდორი მდიდარია ქრომით, რაც წონის ნორმალიზებას უწყობს ხელს.
ყაბაყი
ამ ბოსტნეულის 100 გრამში არის 27 კალორია. ყაბაყს აქვს სხეულიდან ზედმეტი სითხისა და ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღების უნარი. მარტივი მონელების, მდიდარი მინერალებისა და ვიტამინების შემადგენლობის გამო, ყაბაყი შეუცვლელია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკა და მკურნალობა, როგორიცაა ანემია, ჰიპერტენზია და ათეროსკლეროზი.
