ყველა ბოსტნეული ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა - თითოეული შეიცავს არაერთ ვიტამინს, მიკროელემენტს და ადამიანისთვის მნიშვნელოვან სხვა ნივთიერებებს. ზოგი ბოსტნეული შეიცავს სასარგებლო ელემენტების საგანძურს, რომლებიც მრავალი დაავადების მკურნალობასა და პრევენციაში ეხმარება, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. მეცნიერები ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულს უწოდებენ სტაფილოს, ჭარხალს, კომბოსტოს, ხახვს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შემადგენლობის თვალსაზრისით, სტაფილოს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს უმაღლესი ხარისხის ვიტამინების კომპლექსებს: ეს ბოსტნეული შეიცავს მთელ რიგ მიკროელემენტებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანოთა უმეტესობის (კალციუმი, რკინა, კალიუმი, იოდი, ფოსფორი და სხვა), ვიტამინების გამართული ფუნქციონირებისთვის. C, D, B, E და რაც მთავარია - დიდი რაოდენობით ვიტამინი A, ცნობილი როგორც ზრდის ვიტამინი ან კაროტინი. ეს არის ის, ვინც სტაფილოს აძლევს დამახასიათებელ ფორთოხლის ფერს და ის ასევე პასუხისმგებელია თვალების ჯანმრთელობაზე, იცავს მათ კატარაქტისა და გლაუკომისგან და ზრდის მხედველობის სიმახვილეს, ხელს უშლის კიბოს პროფილაქტიკას, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და მონაწილეობს სისხლიდან ტოქსინების მოცილებაში. სტაფილო დადებითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებზე. გარდა ამისა, იგი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, ხოლო მოხარშვისას მათი რაოდენობა 35% -ით იზრდება.
ნაბიჯი 2
ჭარხალი ითვლება ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულად სხეულის მავნე ნივთიერებების გასასუფთავებლად. პირველ რიგში, ის ხსნის მავნე ჩირქოვან ბაქტერიებს, რომლებიც ხშირად ადამიანის ნაწლავში ჩადგება და საჭმლის მომნელებელ სისტემას არღვევს. მეორეც, ჭარხლის ბეტაინი ასტიმულირებს ღვიძლს და ტოქსინებისგან განთავისუფლებას. გარდა ამისა, ჭარხალი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის, მაგრამ ასევე სასარგებლოა ყველასთვის, რადგან იგი ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას. ჭარხალი შეიცავს ფოსფორს, C ვიტამინს, უამრავ ბოჭკოს და კვარცს, რაც გავლენას ახდენს კანზე, ფრჩხილებსა და თმაზე.
ნაბიჯი 3
კომბოსტომ ასევე იცის საჭმლის მონელების გაუმჯობესება, ბოჭკოვანი და ორგანული მჟავების მაღალი შემცველობის გამო, ამ ბოსტნეულის ხშირი გამოყენებისას, ყველა საჭმლის მომნელებელი ორგანოს მიკროფლორა უმჯობესდება. ბევრი სხვა ბოსტნეულისგან განსხვავებით, კომბოსტო შეიცავს ნაკლებად ცნობილ, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ვიტამინ U. მისი მოქმედებაა ადამიანის ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების განადგურება, ის ეხმარება ორგანოებს ვიტამინების სინთეზში. ამ ნივთიერებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს წყლულების სწრაფ შეხორცებაზე.
ნაბიჯი 4
ბროკოლის კომბოსტო არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე თეთრი კომბოსტო, იგი გამოირჩევა ვიტამინების უფრო შთამბეჭდავი სიით: იგი შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინ U- ს, არამედ A, C, K, E, ასევე გოგირდს, ბორს, კალციუმს, მანგანუმს, იოდს, რკინას, სელენი, ქრომი და მრავალი სხვა ნივთიერება. ბროკოლი აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ასუფთავებს ნაწლავებს, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და გამოაქვს ზედმეტი ესტროგენი სხეულიდან.
ნაბიჯი 5
ხახვის სარგებლობის უარყოფა არ შეიძლება, ის ყველაზე მკაფიოდ იჩენს თავს: გაციების პირველი სიმპტომების დროს ხახვს შეუძლია სწრაფად განკურნოს ადამიანი. ფაქტია, რომ ამ ბოსტნეულს აქვს ბაქტერიციდული თვისებები და შეუძლია ეფექტურად ებრძოლოს პათოგენურ ბაქტერიებსა და ვირუსებს. ის ასევე ღირებულია ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების მაღალი შემცველობის გამო. იგი შეიცავს ვიტამინებს C, A, B, გოგირდს, რკინას, მაგნიუმს. ხახვის წვენი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას. ხახვი აუმჯობესებს რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობას ქალებში, მამაკაცებში კი ზრდის პოტენციალს.
