ყველამ, ვინც ოდესმე დიეტას იტარებდა, იცის, რომ აუცილებელია ბევრი სუფთა წყლის, მცენარეული დეკორაციების, მწვანე ჩაის, ასევე ახლად გამოწურული წვენებისა და ახალი წვენების მიღება. მაგრამ არსებობს სასმელები, რომლებიც საპირისპირო შედეგამდე მიდიან, ანუ წონის მატებამდე. რა სასმელებს არ გირჩევენ დიეტოლოგები?
შემდეგი სასმელების სისტემატურ გამოყენებას შეუძლია გამოიწვიოს არამარტო სიმსუქნე, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. თუ შესაძლებელია, მათ საერთოდ უნდა მიატოვონ, ან თუნდაც მკაცრად შეზღუდონ.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლური სასმელები, განსაკუთრებით ტკბილი ღვინოები და ლუდი, ძალიან კალორიულია და შეიცავს საკმაოდ ბევრ შაქარს. და იმის გათვალისწინებით, რომ სასმელს თან ახლავს საჭმლის მიღება და არა ყოველთვის ჯანსაღი, ალკოჰოლის მოხმარება ზიანს აორმაგებს, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დატვირთვა იზრდება, ცხიმების და შაქრების რაოდენობა იზრდება.
ყავა ხელს უწყობს დილის გამხნევებას და ეს ფაქტია. დროთა განმავლობაში კოფეინი წყვეტს ნერვული სისტემის სტიმულირებას, ადამიანებს უვითარდებათ ძილიანობა, კონცენტრაციის შეუძლებლობა, გონების არარსებობა და ავარია. ცოტა ენერგიის დასატენად, ადამიანი მიდის ან ფინჯან ყავაზე, ან საჭმლის საჭმელზე, რათა შეავსოს დაკარგული ძალა და ენერგია. რაც უფრო ძლიერია ყავაზე დამოკიდებულება, მით უფრო მეტია წონის მომატება.
100 მილილიტრი ლიმონათი შეიცავს დაახლოებით 2 ჩაის კოვზ შაქარს, ხოლო ნახევარი ლიტრიანი ბოთლი 10-ით, ანუ კოლას კოლას დალევით, ვიღებთ შაქრის 2 ნორმას. ზოგიერთებმა, მათი აზრით, ჯანმრთელი ალტერნატივა აღმოაჩინეს და კოლას შაქრის გარეშე მოიხმარენ. ასეთი ადამიანები კიდევ უფრო ზიანს აყენებენ მათ ჯანმრთელობას, რადგან შაქარი შეიცვლება ასპარტამით, შაქრის ძალიან მავნე შემცვლელით, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე.
ჩაის მცოდნეები გირჩევენ ამ სასმელს დალიონ შაქრისა და ყოველგვარი დანამატის გარეშე, ეს არის ერთადერთი გზა სასმელის გემოსა და არომატის შეგრძნებისთვის. ჭიქაში დამატებულ შაქარს, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით, არ აქვს დრო, რომ მთლიანად გადაიქცეს ენერგიად და ინახება ცხიმოვან მასაში. არ არის აუცილებელი შაქრის სრულად გამორიცხვა, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვას ჩაის გამოცხობაზე.
წვენები შეუდარებლად ჯანსაღი პროდუქტია, მაგრამ მხოლოდ ხელნაკეთი და ახლად გამოწურული. მაღაზიაში შეძენილი პროდუქტი შეიცავს არაუმეტეს 50% წვენს, დანარჩენი კი არის შაქრები, დამატკბობლები, არომატის გამაძლიერებლები, კონსერვანტები და წყალი. ერთი 200 გრამიანი კოლოფი შაქრის შემცველობით ტოლია ორი ან სამი ჭიქა ტკბილი ჩაის.
