დღეს ძნელია არ იკვებოთ ზედმეტად, რადგან საკვები გართობის ერთ-ერთი მთავარი გზა გახდა. სად მივდივართ მეგობრებთან ერთად? ჭამე სუში. სად წავიდეთ შაბათ-კვირას ოჯახთან ერთად? წადით მოლში და შემდეგ წაიღეთ ბურგერები. როგორ ვატარებთ თავისუფალ დროს სახლში? ტელევიზორთან ტკბილეულით. რა უნდა გააკეთოს და როგორ ვიცხოვროთ? მოდით ვიფიქროთ ამაზე.
ჭარბი ჭამა დღეს ჭარბი წონის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. მეორეს მხრივ, არავინ გვაიძულებს ჭამა ცოტა, ერთფეროვანი და უგემოვნო, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს შემდეგი მნიშვნელოვანი პუნქტები:
1. საკვები იგივე პროდუქტია, რაც დანარჩენი, ამიტომ, მწარმოებლები ცდილობენ რაც შეიძლება მეტი პროდუქტი მოგვყიდონ. რაიმე შესყიდვის გაკეთებამდე დაფიქრდით რატომ უნდა შეიძინოთ იგი? იმიტომ, რომ ეს არის მოდური, მომგებიანი, მიმზიდველი, ან ნამდვილად აუცილებელია? ნუ დაემორჩილებით რეკლამის ცდუნებებს - ყველანაირი აქციები, პრემიები მიზნად ისახავს მხოლოდ დიდი სარგებლის მიღებას. დაიმახსოვრე, რაც უფრო მეტს იყიდი, მით უფრო მეტის ჭამა მოგიწევს. იყიდეთ მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ.
2. საზოგადოებრივი კვების პუნქტში ან სახლში არავინ გიძულებთ დაასრულოთ ყველაფერი, რაც თეფშზეა. თუ გრძნობთ თავს სავსე, გაჩერდით, არ დაასრულოთ.
3. სახლში, შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი ფირფიტები პატარა. ნაწილები მათზე დიდი ჩანს, ამიტომ, ფსიქოლოგიურად გაგიადვილდებათ იმის გაგება, რომ სავსე ხართ.
4. საჭმლის თეფშზე განთავსების შემდეგ, ნარჩენები განათავსეთ მაცივარში. ეს ამცირებს დანამატის მოხმარების რისკს.
5. ამოიღეთ ტკბილეული, ფუნთუშები, ვაფლები თავისუფალი წვდომისგან. განათავსეთ ხილის თასი მაგიდაზე.
6. არ ჭამოთ ყოველთვის, როცა შანსი გექნებათ. ჯერ ჰკითხეთ საკუთარ თავს - მშია?
7. არ იჯდეს ხისტი დიეტები. მშიერი ადამიანი უფრო ადვილად იშლება, ზედმეტად იკვებება, დროულად ვერ გრძნობს თავს სისავსეს. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, ჭამოთ სიამოვნებით, მაგრამ მცირე ულუფებით.
8. იპოვნეთ მეტი საქმიანობა, რომელიც შეუთავსებელია საკვებთან. ჰობი, დამატებითი სპეციალობის შეძენა, სპორტი - ყველაფერი შესაფერისია, რაც ხელს უწყობს ადამიანის განვითარებას, ახორციელებს
საკვები თანდათანობით სამყაროს ცენტრად იქცევა თითოეული ადამიანისთვის და სასწრაფოდ უნდა გაკეთდეს რამე, რომ იქიდან გამოიდევნოს იგი!
