საახალწლო არდადეგები ყოველთვის თან ახლავს მხიარულებას და სხეულისთვის რთულ ხანგრძლივ ქეიფს. როგორც წესი, ასეთ შეკრებებს მივყავართ ზედმეტი კილოგრამებისა და სხეულის გაუმართაობისკენ. ამასთან, სავსებით შესაძლებელია დაიცვათ თავი ზედმეტი კვებისგან, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ მარტივი წესები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აბა, რა არის ახალი წელი ცქრიალა შამპანურის გარეშე?! ეს ძნელად წარმოსადგენია. ამასთან, მეტი ყურადღება მიაქციეთ სუფთა წყალს, რომელიც კომბინირებული უნდა იყოს ალკოჰოლური სასმელების დალევასთან. გაითვალისწინეთ, რომ ერთი ჭიქა წყალი არის 50 გრ ძლიერი ალკოჰოლი ან ერთი ჭიქა ღვინო. რაც შეიძლება ხშირად, დაეყრდენით სუფთა წყალს და მიეცით ალკოჰოლური სასმელები თქვენს მეგობრებს.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ საახალწლო კვება ნაკლებად მკვებავი იყოს. ნაცნობი ტრადიციული სალათებიც კი შეიძლება სასარგებლო საკვებად იქცეს. ჩაანაცვლეთ ძეხვი მოხარშული ხორცით, მაიონეზი კი სოუსით და ბუნებრივი იოგურტით, ხოლო თქვენი კერძები ბრწყინავს სრულიად განსხვავებული ფერებით.
ნაბიჯი 3
შეცვალეთ რუსებისთვის ნაცნობი სადღესასწაულო სუფრის გაფორმება. არ არის აუცილებელი, რომ სუფრა დატვირთული იყო ნამცხვრებით და სალათები იყო უზარმაზარ აუზებში. მიეცით თქვენს დღესასწაულს მეტი გურმანი და ესთეტიკა. მიირთვით საკვები მცირე ულუფებით, როგორც რესტორნებში, ისე, რომ სტუმრებს დატკბეს მოხარშული გემოთი და არომატით.
ნაბიჯი 4
სადღესასწაულო დღესასწაულებს შორის ნუ დაივიწყებთ სხეულის დასვენებას და გამოჯანმრთელებას. ამ დროს მიირთვით მეტი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ასევე ხორცი, ბოსტნეული და ხილი. ნუ დაივიწყებთ B ვიტამინების შემცველ საკვებს - მწვანეს, კვერცხს, ბურღულეულს, ლობიოს და ა.შ.
ნაბიჯი 5
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რჩევა ეხება ჭამის დროს. შეეცადეთ შუაღამის წინ სცადოთ ნებისმიერი საკვები და არდადეგების დანარჩენი ნაწილი გაატარეთ ფეხით, ცეკვით და მასობრივ ღონისძიებებში აქტიური მონაწილეობით. თქვენ არ გჭირდებათ ჩანგლის დაჭერა ყოველ 15 წუთში, საჭმლის მიღების სურვილით, უმჯობესია დალიოთ წყალი ან წვენი მაინც. მაშინ საახალწლო არდადეგები ბრწყინვალედ და მხიარულად მოგეჩვენებათ, სხეული კი ჯანმრთელობას გიბრუნებთ.
