TOP 7 სასარგებლო გვერდითი კერძის ვარიანტი

Სარჩევი:

TOP 7 სასარგებლო გვერდითი კერძის ვარიანტი
TOP 7 სასარგებლო გვერდითი კერძის ვარიანტი

ვიდეო: TOP 7 სასარგებლო გვერდითი კერძის ვარიანტი

ვიდეო: TOP 7 სასარგებლო გვერდითი კერძის ვარიანტი
ვიდეო: ფინიკის სასარგებლო თვისებები|GKF|Kartuli|Georgia|Videos|Date fruit|Health benefits| 2024, მარტი
Anonim

ბევრი ჩვენგანი მიჩვეულია, რომ გვერდითი კერძის სახით გამოიყენოს მძიმე, ცხიმიანი საკვები, მაღალი კალორია და არაჯანსაღი ნახშირწყლები. თუ გსურთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა - დროა გადავიდეთ ჯანსაღ გვერდით კერძებზე!

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ინსტრუქციები

Ნაბიჯი 1

ყვავილოვანი კომბოსტოს პიურე ტრადიციული კარტოფილის კარგი ალტერნატივაა. ყვავილოვანი კომბოსტო ნაკლებად შეიცავს გლუკოზას და მდიდარია ჯანსაღი ბოჭკოებით.

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ნაბიჯი 2

ყავისფერი ბრინჯი ყველაზე ღირებული ბუნებრივი პროდუქტია, რომელიც შეიცავს პერიოდული სისტემის თითქმის ყველა ელემენტს.

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ნაბიჯი 3

ბოსტნეული. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც უმი, ისე მოხარშული ბოსტნეული, როგორც ჯანსაღი გარნირი. შემწვარი ან ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული განსაკუთრებით მადისაღმძვრელია (და არანაკლებ ჯანსაღი).

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ნაბიჯი 4

მწვანე სალათი წარმოუდგენლად ახალი და ჯანსაღი გვერდითი კერძია, რომელიც ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და ენერგიას.

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ნაბიჯი 5

პარკოსნები შესანიშნავია გულწრფელი და წარმოუდგენლად ჯანსაღი გარნირისთვის. ყველა პარკოსანი მცენარეები უხვად შეიცავს ბოჭკოს და მცენარეულ ცილებს.

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ნაბიჯი 6

ჰუმუსი (წიწიბურა). ეს თურქული მხარე კერძი კარგად უხდება ხორცის კერძებს.

ჯანსაღი გვერდითი კერძები
ჯანსაღი გვერდითი კერძები

ნაბიჯი 7

ხილი (ფორთოხალი, ვაშლი, ატამი, ლიმონი, ანანასი, ბანანი, ნესვი). ისინი კარგად ერწყმიან ხორცის კერძებს (განსაკუთრებით ლორი), რაც მათ ეხმარება სრულ მონელებაში.

გირჩევთ: