ყველას გვიყვარს დღესასწაულები და ღონისძიებები, გართობის, დასვენების და გემრიელი კერძის მიღების შესაძლებლობისთვის. ბევრი ადამიანი სადღესასწაულო სადილებს ან სადილებს იღებს დასვენების საშუალებად. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ზედმეტი ჭამა უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. ამიტომ ღირს გაეცნოთ რამდენიმე სასარგებლო წესს, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სტრესი თქვენს კუჭზე და შეინარჩუნოთ თქვენი შესანიშნავი განწყობა და ჯანმრთელობა როგორც დღესასწაულის დროს, ასევე მის შემდეგ.
რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ სადღესასწაულო ლანჩზე ან ვახშამზე მიდიხართ
არ წახვიდეთ ღონისძიებაზე ცარიელი კუჭის ქვეშ. თუ ძალიან გშია, დღესასწაული კი ჯერ კიდევ შორსაა, მოამზადე ცილის შემრევი ან დალიე ერთი ჭიქა რძე, რაც დაგეხმარებათ სხეულის გამდიდრებაში ცილებით და სასარგებლო მიკროელემენტებით, ვიტამინებით. მაგრამ დღესასწაულის დაწყებამდე თავი არ უნდა მოაწყოთ. ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია საკუთარ თავს უარყოს კერძები, რომლებიც მათი არომატით იზიდავს. სავარაუდოდ, მათი მოსინჯვა მოისურვებთ, მაგრამ თუ ღონისძიებამდე მუცელი სავსე იყო, საკუთარი თავის დაზიანების საშიშროება არსებობს.
ასევე, არ უნდა გამოტოვოთ დაგეგმილი ვარჯიში ღონისძიების დღეს, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, ფიზიკური დატვირთვა მეტაბოლიზმის დაჩქარების საშუალებას იძლევა, რაც დადებითად აისახება საკვების შემდგომ მონელებაზე.
არ დალიოთ ალკოჰოლი. მშრალი ღვინო იქნება შესაფერისი, მაგრამ მეტი არაფერი, რადგან არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ალკოჰოლური სასმელები ძალიან კალორიულია.
რა უნდა გააკეთოს სადღესასწაულო სადილის ან ვახშმის დროს
უნდა მიირთვათ ბოჭკოვანი, რომელიც უმეტესად ბოსტნეულში გვხვდება. სადღესასწაულო მაგიდაზე ყოველთვის არის მრავალფეროვანი კერძები: ხორცი, ცხიმიანი და ა.შ. ბოსტნეულის სალათები უნდა აირჩიოთ, რადგან ისინი საჭმლის მონელებას უწყობენ ხელს და უფრო სწრაფად ავსებენ კუჭს.
ასევე, არ დაგავიწყდეთ არდადეგების დროს ფიზიკური დატვირთვა. მოწვეული ხართ საცეკვაოდ? ნდობით წადი! აამაღლეთ განწყობა და დაწვით კალორიები და თავს არ აცდუნებთ სადღესასწაულო სუფრაზე საჭმლით.
თუ გსურთ ჭამოთ რაიმე ცხიმიანი ან საკვები, რომელიც მდიდარია სწრაფი ნახშირწყლებით (დესერტი), მაშინ უნდა მოაწყოთ თავს მცირე ნაწილი და ნელა დაღეჭოთ. ამ გზით, თქვენი კუჭი იქნება გაჯერებული და აღარ ისურვებს დანამატს.
საკვები უნდა გაირეცხოს გაზიანი მინერალური წყლით. უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული გაზიანი სასმელები, რომლებიც აღიზიანებს კუჭის გარსს.
ყოველი შემთხვევისთვის, თან წაიღეთ პრეპარატი, რომელსაც საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება შეუძლია. იყავით ჯანმრთელები და გიყვართ არდადეგები!
