ხურმა არის ნათელი, ნარინჯისფერი ხილი, გემრიელი რბილობით. მას შეუძლია დატოვოს რამდენიმე ადამიანი გულგრილი. ხურმა იყიდება გასაყიდად ცივი ამინდის დადგომისთანავე. ბევრს უყვარს ამ ხილის ქეიფი, რადგან მას ახასიათებს არაჩვეულებრივი ტკბილი და შემკვრელი გემო, რომელსაც ვერაფრით შეედრება. ვნახოთ, რა არის მეტი ამ მზიან ხილში, სარგებელი ან ზიანი?
ხურმის სარგებელი დიდია, რადგან მას აქვს ძალიან მდიდარი შემადგენლობა. პირველ რიგში, მინდა აღვნიშნო, რომ ხურმა შეიცავს უამრავ ბეტა-კაროტინს. და ის არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი. ეს ხელს უშლის კანის უჯრედების დაბერებას და ნაოჭების წარმოქმნას. გარდა ამისა, ბეტა-კაროტინი ხელს უწყობს თვალის კუნთის გაძლიერებას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
ხურმა ასევე გამოირჩევა მონოსაქარიდების არსებობით, რომლებიც სასარგებლოდ მოქმედებს გულის კუნთებზე. სწორედ ამ მიზეზით, ადამიანებმა, ვისაც გულის პრობლემები აქვთ, ყურადღება უნდა მიაქციონ ხურმას.
ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ეს ფორთოხლის ხილი არ არის უკანასკნელი. აღსანიშნავია ის ფაქტიც, რომ ხურმა ძალიან მდიდარია C ვიტამინით. სწორედ ამ მიზეზით უნდა მიაქციოთ მას ყურადღება გაციების სეზონში. ხურმა ხელს უწყობს იმუნიტეტის განვითარებას და სხეულის გაძლიერებას.
მაგრამ ეს არ მთავრდება ამ ხილის სარგებლობით, რადგან ის მდიდარია ისეთი მიკროელემენტებით, როგორიცაა იოდი, რკინა, კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი.
თუ გსურთ შარდმდენი ეფექტის მიღწევა, მაშინ თავისუფლად მიიღეთ ხურმის მიღება. მიირთვით რამდენიმე ხილი და გულუხვად ჩამოიბანეთ ჩაით ან რძით. ამის შემდეგ გარანტირებულია ნატრიუმის მარილის ზედმეტი დეპოზიტების მოცილება სხეულიდან.
ხურმას შეუძლია "კარგი განწყობა", რადგან ის შეიცავს ფრუქტოზას და გლუკოზას, რაც თავის მხრივ ცნობილი ანტიდეპრესანტებია.
მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერში ყოველთვის უნდა არსებობდეს პროპორციის გრძნობა. იგივე ეხება ხურმას, შეგიძლიათ ჭამოთ არაუმეტეს 4 ხილისა დღეში.
ამ ფორთოხლის ხილის გამოყენებას სერიოზული უკუჩვენებები არ აქვს. ერთადერთი, რისი დამახსოვრებაც ღირს, არის ის, რომ ეს შემკვრელი ხილი ცუდად ითვისებს ორგანიზმს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა. ტანინის უხვი შემცველობის გამო, ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შეკრულობას და ნაწლავის გაუვალობას.
გახსოვდეთ პროპორციის გრძნობა და შემდეგ ხურმა თქვენ და თქვენს სხეულს უამრავ სარგებელს მოუტანს!
