თანამედროვე საზოგადოება მასმედიის საშუალებით ახდენს მრავალი პროდუქტის მოხმარებას, რომლებიც გადის სასარგებლო, მაგრამ სინამდვილეში დიდ ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას. კერძოდ, ეს ეხება ბავშვების კვებას - მზარდ სხეულს სჭირდება მიკროელემენტების კარგი შერჩევა, რაც ხელს შეუწყობს ოპტიმალურ განვითარებასა და ზრდას.
ხილის წვენები
ბევრი მშობელი ფიქრობს, რომ ამ კატეგორიის პროდუქტები სასარგებლო იქნება მათი შვილებისთვის. ითვლება, რომ წვენები შეიცავს ვიტამინებს, ბევრ სასარგებლო თვისებას და ა.შ. სინამდვილეში, ეს შიშველი შაქარია. ამ პროდუქტიდან ხდება ბავშვის სისხლში გლუკოზის დონის ნახტომი, ჩნდება კვების ქცევის არასტაბილურობა და მას ტკბილეული იზიდავს.
ასევე, შაქრიანი სითხეების სიმრავლისგან, სტომატოლოგიური პრობლემები ჩნდება. ამ მხრივ, წვენი დიდად არ განსხვავდება ცნობილი სოდისაგან, რომელიც "ივსება" მავნე დანამატებით. ნუ იყიდით წვენს ბავშვებისთვის და ნუ გამოიყენებთ მას თავად.
იოგურტები
ეს არის კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც გაუმართლებლად მიიჩნევა სასარგებლო, ჩვეულებრივ ადამიანები ამბობენ, რომ ეს არის რძის პროდუქტები, ბევრი კალციუმი და ა.შ. სინამდვილეში, იქ ძალიან ბევრი სწრაფი ნახშირწყლები იმალება, რაც დიდ ზიანს აყენებს ბავშვის სხეულს იმ სიმრავლით, რაც ამ პროდუქტშია. ეს კეთდება იმისათვის, რომ მშობლებმა შვილებს მოაწყონ ტკბილი გემო, სასიამოვნო შეგრძნებები და გამოჩნდეს მავნე დამოკიდებულება შაქარზე.
წონის მომატება სასმელები, რეზინი ვიტამინები
იყიდება ეს კოქტეილები, რომლებიც ემსახურება გამაგრებული კოქტეილების საფარქვეშ, რომლებიც სასარგებლოა მზარდი სხეულისთვის. და ისევ შაქარი, ჩვეულებრივ ამ სასმელების შემადგენლობაში, წამყვან პოზიციას იკავებს. ხოლო ვიტამინები შემოდის ხელოვნურად, რაც ათჯერ ამცირებს მათ შეწოვას. ბავშვი ჭამს დიდი რაოდენობით მავნე ინგრედიენტებს, მცირე სარგებელს იღებს. იგივე ეხება აფთიაქების "სასარგებლო" ღრძილებს, რომლებიც ვიტამინების კომპლექსებად ითვლება.
მთელი მარცვლეულის ფანტელები
ჩვეულებრივ, ამ პროდუქტების უმეტესობა მზადდება ფქვილისგან, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ინახებოდა. მარცვლეულის დაფქვისას დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები იკარგება. ნებისმიერი ფქვილის პროდუქტი ბავშვებს უნდა მიეცეს მხოლოდ მცირე რაოდენობით, მაგრამ ეს არც თუ ისე არის საუკეთესო მიდგომა ბავშვის ჯანმრთელობაზე. უნდა აღინიშნოს, რომ სუფთა, რაფინირებული ფქვილი ადამიანის სხეულზე მოქმედებს ზუსტად ისე, როგორც რაფინირებული შაქარი.
რისი გაცემაც ღირს
განათავსეთ თქვენი ბავშვის მაგიდაზე ცილოვანი საკვები, ბოჭკოვანი საკვები. ხილი, თხილი, თესლი. მაგრამ თქვენ არ უნდა დააწვეთოთ მას, იგრძნოთ გემრიელი საკვების ნაკლებობა. მოძებნეთ უგემრიელესი საჭმლის რეცეპტები, რომლებიც არ შეიცავს ცარიელ კალორიებს, როგორიცაა შაქარი და დამუშავებული ფქვილი.
შეჯამება, მიეცით თქვენს ბავშვებს ვიტამინების ბუნებრივი წყაროები: ხილი და ბოსტნეული. ცილები და ცხიმიანი საკვები ბავშვის დიეტის შესანიშნავი საფუძველია. დამუშავებული და პოპულარული საკვები, რომელსაც ხელს უწყობენ ინფორმაციის სხვადასხვა წყაროებში, არ არის ისეთი ჯანმრთელი და ექსკლუზიური, როგორც შეფუთვაზე ამტკიცებს.
