სანელებლები არა მხოლოდ აუმჯობესებს არომატს, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ცნობილია, რომ ზოგიერთი მათგანი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს სხეულის ცხიმს.
გარკვეული სანელებლები ხელს უწყობენ სხეულის ჯანმრთელი წონის შენარჩუნებას მეტაბოლური პროცესის დაჩქარებით, ცხიმოვანი უჯრედების შემცირებით და მადის აღკვეთით. მცირე რაოდენობასაც კი აქვს ძლიერი ეფექტი.
ჯანჯაფილი ზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას და ამით ზრდის მეტაბოლიზმის სიჩქარეს. ის უფრო მეტ ცხიმს წვავს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ჯანსაღ კვებას და ფიზიკურ დატვირთვასთან არის ერთად.
ეს სანელებელი ასევე ამცირებს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონეს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას ჭამის შემდეგ სისავსის შეგრძნების გაზრდით.
ჯანჯაფილი შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი, ფხვნილი და გამხმარი. მას ემატება ხორცის კერძები, შემწვარი და დესერტებიც კი.
კურკუმინი, კურკუმის აქტიური ინგრედიენტი, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და, კერძოდ, ამცირებს მუცლის ცხიმს.
აიღეთ 1,5 სუფრის კოვზი კურკუმის ფხვნილი და დაასხით ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ დაუმატეთ ერთი ჭიქა ადუღებული რძე და ცოტაოდენი თაფლი. ეს ნარევი უნდა იქნას მიღებული ძილის წინ.
დარიჩინი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის მოწესრიგებას.
როგორც ცნობილია მომატებული სისხლში შაქარი იწვევს სისხლში ინსულინის (ცხიმის შენახვაზე პასუხისმგებელი ჰორმონის) გადაჭარბებულ გამომუშავებას, რაც ორგანიზმში ცხიმის დაგროვებას უწყობს ხელს.
დაამატეთ ეს სანელებელი იოგურტს, შვრიის ფაფას, ყავას, ჩაის, სმუზის და მარილიან საკვებს. ეს სასარგებლო გავლენას მოახდენს მეტაბოლიზმზე და აღადგენს ოპტიმალურ ჯანმრთელობას.
წითელი ცხარე წიწაკა ზრდის სხეულის ტემპერატურას, ამიტომ ის ასევე ეფექტურია წონის შემცირებაში. კაპსაიცინი, ნაერთი, რომელიც წიწაკას სიმწარეს ანიჭებს, ხელს უწყობს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას, ამცირებს კალორიების მიღებას და ამცირებს სხეულის ცხიმს.
კვლევამ აჩვენა, რომ წითელი ცხარე წიწაკის ჭამამ შეიძლება დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი 5% -ით, ასევე ცხიმის წვა 16% -ით.
სხვა ჯანსაღი სანელებლები, რომლებიც ხელს უწყობენ თერმოგენეზს, არის ნიორი, ხახვი, მდოგვი და შავი პილპილი. ამ სანელებლებს მცირე რაოდენობით დაუმატეთ საჭმელები, ასე რომ მარტივად შეგიძლიათ წონაში დაკლება!
მაშინაც კი, თუ არ გიყვართ ცხარე საკვები, გახსოვდეთ, რომ წონის დასაკლებად არ გჭირდებათ ბევრი სანელებლის დამატება. მცირე რამ ბევრს აღწევს!
