ჭარბი წონის პრობლემა აქტუალურია მრავალი ქვეყნის სხვადასხვა ქვეყანაში. არსებობს უამრავი მეთოდი ზედმეტ კილოგრამებთან გამკლავებისა და წვრილი ფიგურის ფორმირებისთვის. ამასთან, ძალიან მცირე ყურადღება ექცევა იმას, რამაც გამოიწვია პრობლემა.
ზედმეტი ჭამა და ფიზიკური უმოქმედობა არის ორი ფაქტორი, რომლებიც გათვალისწინებულია ჭარბი წონის მიზეზებად. გამხდარი მიღების ყველაზე ცნობილი გზა ემყარება საკვების კალორიულობის შემცირებას და ფიზიკურ დატვირთვას.
მეთოდის შედარებით სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობის მიუხედავად, რამდენიმე ადამიანი ახერხებს პრობლემის მოგვარებას. გარკვეული საკვების თავიდან აცილებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული განწყობა, დაღლილობა, აპათია და დეპრესიაც კი.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგიერთი საკვები იწვევს დამოკიდებულებას და დამოკიდებულებას. ისინი აუმჯობესებენ განწყობას, ენერგიის სწრაფ მატებას და ამცირებენ ადამიანის კრიტიკულობას საკვებთან მიმართებაში. ტვინში მიმდინარე პროცესები, როდესაც ამ პროდუქტების ზოგიერთი ნივთიერება სისხლში მოხვდება, მსგავსია ნამდვილი წამლების მიღების პროცესების დროს.
საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც იწვევს საკვებზე დამოკიდებულებას, მცირეა. ტკბილეული, რომელიც შეიცავს რაფინირებულ შაქარს. ცხოველური ცხიმები. შოკოლადი და მისი შემცველი დესერტები. ყველი და რძის პროდუქტები. ნებისმიერი ხორცი და თევზი.
იმის გამო, რომ ამ ნივთიერებების ტვინზე მოქმედების მექანიზმები ნარკოტიკული საშუალებების მსგავსია, ძნელია უარი თქვას ამ პროდუქტებზე, რაც ნიშნავს ზედმეტი წონის მოცილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, შემომავალი წამლის ოდენობის კონტროლი უკიდურესად რთული საქმეა და, მედიცინის მრავალი წარმომადგენლის აზრით, ეს სრულიად შეუძლებელია.
ჭარბი წონის პრობლემის გადაჭრისა და თქვენს დიეტაზე კონტროლის მიღების საშუალებაა წამლის პროდუქტებზე სრული უარყოფა. პარკოსნები, ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული, თესლი და კაკალი არავითარ ზიანს არ მიაყენებს სხეულს. მცენარეული საკვები შეიცავს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ვიტამინების საჭირო რაოდენობას.
ბუნებრივ დიეტაზე გადასვლას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. საშუალოდ, კომფორტის პოვნას დაახლოებით ერთი თვე დასჭირდება. ეს არ არის ადვილი, მაგრამ ნარკოტიკების მოხმარება ღირს ძალისხმევა.
