Pimples გამოჩნდება ცხიმოვანი ჯირკვლების ბლოკირების შედეგად. ეს შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ჰორმონალური დონის ცვლილებამ, რაც ჩვეულებრივ ხდება თინეიჯერულ ასაკში, ასევე არასათანადო დიეტა. რაციონიდან გარკვეული საკვების ამოღებით, მოკლე დროში შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კანის მდგომარეობა.
საკვები მაღალი დონის კონსერვანტებით
დღეს მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ადამიანისთვის საჭირო დიდი რაოდენობით საკვები პროდუქტიც, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა სახის კონსერვანტებს. ისინი შეიძლება იყოს როგორც საკმაოდ უსაფრთხო, ასევე ძალიან აგრესიულად იმოქმედონ სხეულის მდგომარეობაზე, რაც იწვევს მასში სხვადასხვა ცვლილებებს.
მუწუკების მოსაშორებლად და თქვენი კანი რაც შეიძლება გლუვი და გაბრწყინებული გახდეს, მნიშვნელოვანია შეამციროთ პროდუქტების მიღება სინთეზური დანამატებით. აუცილებელია უარი თქვას შოკოლადის ფილაზე, ნებისმიერ სწრაფი კვების, ძეხვეულის, ყველანაირ სოუსსა და მაიონეზზე, ასევე ნებისმიერ სხვა პროდუქტზე, რომელიც შეიცავს ბევრ კონსერვანტს და არომატის გამაძლიერებელს. არ უნდა დალიოთ სამრეწველო წარმოების შაქრიანი სასმელები და არა მხოლოდ სოდა, არამედ წვენებიც. უფრო მეტიც, მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, წყურვილი საუკეთესოდ იკვებება ჩვეულებრივი სასმელი წყლით.
Ცხიმიანი საკვები
ცხიმები აუცილებელია ადამიანის სხეულისთვის, მაგრამ მხოლოდ გარკვეული და შეზღუდული რაოდენობით. სასარგებლო შეგიძლიათ მიიღოთ ბუნებრივი პროდუქტებიდან: არარაფინირებული ზეითუნის ზეთი, თევზი, ხორცი, თხილი, ხაჭო, ყველი. ყველა სხვა ცხიმიანი საკვები თავიდან აცილებაა საჭირო.
ეგრეთ წოდებული ტრანსცხიმები, რომლებიც ჩვეულებრივ ხელოვნურად იქმნება, განსაკუთრებით საზიანოა კანის მდგომარეობისა და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის. ისინი გვხვდება შემწვარი საკვების, შოკოლადის და სხვა ტკბილეულის, რძის ცხიმის, კარაქის, მარგარინის და, შესაბამისად, დიდი რაოდენობით სამრეწველო ცომეულში.
ტრანსცხიმები უარყოფითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე და არღვევს ნივთიერებათა ცვლას. და ეს სავსეა არა მხოლოდ მუწუკებისა და მუწუკების წარმოქმნით, არამედ სიმსუქნით.
ყავა და ხილი
ყავის ზედმეტი მოხმარება, განსაკუთრებით დაბალი ხარისხის, ასევე მოქმედებს სახისა და სხეულის კანის მდგომარეობაზე. კოფეინის სიჭარბე სხეულში ზრდის კორტისოლის, სტრესის ჰორმონის გამომუშავებას, რომელსაც ასევე შეუძლია გამოიწვიოს აკნე. გარდა ამისა, ყავის უზმოზე მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მოშლა, რომლის მიკროფლორა მყისიერად აისახება კანის მდგომარეობაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე.
ხილი სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და ადამიანისთვის საჭირო სხვა ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს. ამასთან, დიდი რაოდენობით, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ. პირველ რიგში, მათ აქვთ საკმაოდ ბევრი შაქარი და მეორეც, მათ შეუძლიათ ალერგიული რეაქციების წარმოქმნის პროვოცირება, რაც გამოიხატება მცირე ზომის ბუშტების გამოჩენაში. ამიტომ მათ ძალიან არ უნდა მოირგოთ, განსაკუთრებით კი ციტრუსის ხილი.
