რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი

Სარჩევი:

რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი
რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი

ვიდეო: რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი

ვიდეო: რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი
ვიდეო: ХВИЧА - как «Рубин» увёл у «Локо» суперталанта и сколько на нем заработает (GEORGIAN SUBS) 2024, მარტი
Anonim

ადამიანი იღებს საკვებს და აკმაყოფილებს თავის შიმშილს. საკვები მაკრო და მიკროელემენტების წყაროა. პროდუქტების სწორი კომბინაციით იზრდება სხეულის გამძლეობა და სტაბილურობა, რის გამოც დიეტოლოგები გირჩევენ ერთდროულად გამოიყენოთ ერთგვაროვანი პროდუქტები ქიმიურ შემადგენლობაში.

რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი
რომელი პროდუქტები არ არის თავსებადი

ცალკეული კერძების კონცეფციის ძირითადი წესები

ერთ-ერთი პირველი, ვინც შეამჩნია, რომ მონელების გარკვეული სიჩქარე და სირთულე თანდაყოლილია თითოეულ პროდუქტში, იყო ძველი რომაელი მკურნალი Aulus Cornelius Celsus. ამასთან, მეცნიერებამ აღიარა ცალკეული კვების მიზანშეწონილობა მხოლოდ მე -19 საუკუნის ბოლოს, რუსი აკადემიკოსის ი. პ. პავლოვა. მეოცე საუკუნეში ექიმი და ფიზიოლოგი ჰერბერტ შელტონი სისტემის ყველაზე ცნობილი იდეოლოგი გახდა.

საკვების ცალკე მოხმარებისას, უნდა გახსოვდეთ ძირითადი წესი: ნებისმიერი ჯგუფის საკვები მიიღება დანარჩენისგან დამოუკიდებლად.

ცილების მიღების პრინციპია ის, რომ ისინი არ არის შერწყმული ნახშირწყლებთან, ვინაიდან ცილები კუჭის წვენით მონელდება, სახამებელი კი ნერწყვით იშლება. არ დააკავშიროთ ისინი ცხიმებთან, რადგან ცხიმი ბლოკავს კუჭის ჯირკვლების მოქმედებას. თუ თქვენ მიიღებთ პროტეინს მჟავე საკვებს, კუჭში შემავალი მჟავა აფერხებს საჭმლის მონელების პროცესს. ცილები არ კომბინირდება ერთმანეთთან, ისევე როგორც სახამებელი სახამებელთან, რადგან კუჭს შეუძლია ერთჯერადი გარკვეული პროდუქტის მხოლოდ ერთი ტიპის ათვისება და დარჩენილი ნაწილის რეზერვირება, რაც შედეგად გადაჭარბებულ ჭამას იწვევს.

ნახშირწყლები ან სახამებელი, ისევე როგორც ცილები, არ უნდა იყოს კომბინირებული მჟავე საკვებთან. სახამებლის შემცველი პროდუქტების ათვისება ხდება ტუტე გარემოში, რომელიც განადგურებულია მჟავების მოქმედებით. ასევე აკრძალულია ნახშირწყლების გამოყენება შაქართან ერთად, კუჭში ასეთი კვებით დუღილის პროცესი ხდება, რაც უარყოფითად მოქმედებს სხეულის მდგომარეობაზე.

თავსებადი და შეუთავსებელი პროდუქტები

ცილოვანი საკვებია, პირველ რიგში, კვერცხი, ფრინველი, თევზი და რძის პროდუქტები. სახამებლის შემცველი საკვები - კარტოფილი, ბურღულეული, ბანანი და ფინიკი, ასევე ფქვილის ყველა პროდუქტი. ცხიმიანობით მდიდარი საკვებია კარაქი და ნაღები.

თქვენ აუცილებლად უნდა მიირთვათ ბოსტნეულის სალათი ცილებთან ერთად; კომბოსტო, ხახვი, ხახვი, ისპანახი, ნიახური, ახალი ყაბაყი, მწვანე და არა სახამებელი ბოსტნეული ასევე კარგად მიდის.

ხორცისა და კვერცხის ცუდი კომბინაცია კარტოფილთან, ბარდასთან ან ბურღულეულთან. ფაფა ან კარტოფილი არ უნდა მიიღოთ პურთან ერთად.

ხილი დაშვებულია კაკალთან ან მწვანე ბოსტნეულთან ერთად. ამავე დროს, ნესვი და საზამთრო დამოუკიდებელი კერძია.

ცალკე საკვები არ არის დიეტა, მთელი ეს სისტემა, რომლის დაცვაც, დაეხმარება თქვენს სხეულს მიიღოს ყველა საკვები ნივთიერება, რომელიც შეიცავს საკვებს.

გირჩევთ: