თითოეულ ჩვენგანს სურს რაც შეიძლება მეტხანს დარჩეს ახალგაზრდა. ამ მიზნის მისაღწევად არსებობს სხვადასხვა გზა, ზოგი ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებს იყენებს, ზოგი პლასტიკური ქირურგის მომსახურებას მიმართავს, სხეულზე კი ყველანაირი დიეტა განიცდის. რომ არ ვთქვა, რომ ეს მეთოდები არაეფექტურია, მაგრამ ჭეშმარიტად შესამჩნევი შედეგი ახალგაზრდობის, სილამაზისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში მხოლოდ სწორი, გაწონასწორებული კვებით მიიღება ცხოვრების ჯანსაღ წესთან ერთად.
სამწუხაროდ, ჩვენს დროში ბუნდოვანია იდეა იმის შესახებ, თუ რა ჯანსაღი კვებაა. დღეს ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი რეკომენდაცია დაბალანსებული დიეტისთვის, როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ნებისმიერი ასაკის ქალისთვის. ამასთან, ბევრ ადამიანს ავიწყდება უნივერსალური პროდუქტების გარკვევა, რომლებიც თითოეული ადამიანისთვის სასარგებლოა, მათი ინდივიდუალური მახასიათებლების მიუხედავად.
საკვები ახალგაზრდებისთვის
მაშ, მოდით პირდაპირ საკვების ჩამონათვალზე გადავიდეთ, რაც არამარტო თავს კარგად გაგრძნობთ, არამედ ახალგაზრდობასაც გაახანგრძლივებს. თევზი წამყვან პოზიციაზეა. დიეტაში შემავალი ეს პროდუქტი გაჯერებს თქვენს სხეულს.
იგი შეიცავს ჩვენთვის საჭირო ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ქმნიან საიმედო დაცვას გულისა და სისხლძარღვებისთვის, ხელს უშლის არითმიების, სტენოკარდიის და სკლეროზის წარმოქმნას. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ცხიმიანია თევზი, ამაზეა დამოკიდებული მჟავების რაოდენობა, რომლებიც ჩვენთვის სასარგებლოა. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ სითბოს მკურნალობის დროს თევზი კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს და ამიტომ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მწნილ თევზს, მაგალითად ქაშაყს.
მაგრამ ღია ცეცხლზე მოხარშული თევზიც კი მნიშვნელოვანი პროდუქტია ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. მეცნიერებმა შენიშნეს ის ფაქტი, რომ იმ ქვეყნებში, სადაც სუფრის თევზის ახალი კერძები სუფრაზე დგას, ქალები თავიანთ ასაკზე ბევრად ახალგაზრდად გამოიყურებიან, ინარჩუნებენ სხეულის ტონს და ასევე აქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა.
გაითვალისწინეთ ისიც, რომ თევზი ერთ-ერთი საკვებია, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის ეფექტურ ბრძოლას.
განსაკუთრებით აღსანიშნავია ორაგული, ორაგული და თინუსი, რომლებიც ორგანიზმს აწვდიან ყველა არსებით ცხიმოვან მჟავებს, ამით გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ოპტიმიზაცია და ათეროსკლეროზისა და თვით არტერიების ანთებითი პროცესების რისკის შემცირება.
Ბროკოლი
ბევრს უყვარს, ბროკოლის კომბოსტოს ნამდვილად აქვს სასწაულებრივი თვისებები. მასში შემავალ სასარგებლო ელემენტებს შეუძლიათ საიმედოდ დაიცვან გული ჟანგბადის შიმშილისგან, რაც უზრუნველყოფს თქვენს სხეულში უფრო სტაბილურ ძრავას.
აღსანიშნავია, რომ არა მხოლოდ ბროკოლი, არამედ თითქმის ყველა ბოსტნეული სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, საშუალებას აძლევს მას მიიღოს ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება და დროულად გამოჯანმრთელდეს. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი გირჩევთ ბოსტნეულის დიეტას, როგორც სამკურნალო და სხეულის მავნე ნივთიერებებისგან გაწმენდის საშუალებას. თქვენს დიეტაში ბროკოლის, წიწაკის, პომიდვრის და სტაფილოს ისპანახის შემცველობა უზრუნველყოფს თქვენთვის საჭირო ვიტამინების სრულ სპექტრს, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და თავს კარგად გრძნობს.
შავი შოკოლადი
ეს პროდუქტი არა მხოლოდ შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ "ბედნიერების ჰორმონები" და გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, მაგრამ ზოგადად სასარგებლო გავლენა აქვს სხეულის ყველა პროცესზე.
გაითვალისწინეთ, რომ კაკაოს კარაქისგან დამზადებული და ადამიანისთვის აუცილებელი მიკროელემენტ ფლავონოლით გაჯერებული ნამდვილი შავი შოკოლადი აქვს ყველაზე დადებითი თვისებები ჩვენთვის. ინდუსტრიის წამყვანი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ეს ნივთიერება საშუალებას გვაძლევს ეფექტურად გავუწიოთ წინააღმდეგობა ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებას.
გარდა ამისა, შავი შოკოლადი თავისთავად ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის და სიგლუვეს გაზრდას, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და სისხლძარღვების ჯანმრთელობას.
ამასთან, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შოკოლადი მაღალკალორიული პროდუქტია, ამიტომ მისი ზომიერი მოხმარება უნდა მოხდეს.
Მწვანე ჩაი
დასასრულს მინდა აღვნიშნო სასმელი, რომელიც ჩინეთში დიდი ხანია ფასდება, როგორც გაახალგაზრდავების საშუალება და უნივერსალური იარაღი მრავალი დაავადების წინააღმდეგ.
ეს პროდუქტი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც დესტრუქციულად მოქმედებენ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ყველა პროცესზე.
ამის წყალობით, მწვანე ჩაის შეუძლია ეფექტურად ებრძოლოს შინაგანი ორგანოების ანთებით პროცესებს, არასათანადო მეტაბოლიზმს და დიაბეტსაც კი.
მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა და სილამაზე, მწვანე ჩაის დალევა ხელს შეუწყობს სხეულის პოლიფენოლების გაჯერებას. ეს მიკროელემენტები ბუნებრივი დაცვაა ჩვენი კანის ძირითადი ცილის, კოლაგენისთვის. ამიტომ, ამ სასმელის დალევა საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ჯანმრთელი და მიმზიდველი კანი.
