სიმინდი ძალიან პოპულარული საკვები კულტურაა, რომელიც ამერიკიდან იღებს სათავეს. "მინდვრების დედოფალი" მწიფდება ივლის-აგვისტოში, მაგრამ ამის მიუხედავად, სიმინდის დიეტა არ არის სეზონური, რადგან ახალი პროდუქტის უსაფრთხოდ ჩანაცვლება შესაძლებელია კონსერვებით.
სიმინდის დიეტის უპირატესობები
სიმინდის მარცვალი მდიდარია სრული ცილებით, ჯანსაღი შაქრებით და ხსნადი და უხსნადი საკვები ბოჭკოებით. ეს პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებს B1, B2, PP, C და მინერალებს - კალიუმს, მაგნიუმს, რკინას.
სიმინდის დიეტა ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას და ნაწლავების მოძრაობის სტიმულირებას. გლუტამინის მჟავა, რომელიც სიმინდში გვხვდება, ნორმალიზებს მეტაბოლურ პროცესებს, ათავისუფლებს სხეულს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
სიმინდის დიეტის დიეტა
სიმინდის დიეტის ხანგრძლივობაა 4 დღე, რომლის განმავლობაში შეგიძლიათ მოიცილოთ 2-3 კილოგრამი ჭარბი წონა. ყოველდღე გჭირდებათ მოხარშული ან დაკონსერვებული სიმინდის ჭამა: პირველი 2 დღე, 400 გრამი, ხოლო ბოლო 2 დღე - არაუმეტეს 200 გრამი. თუ პროდუქტი კარგად იტანჯება, შეგიძლიათ დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღემდე გაზარდოთ.
დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა მინიმუმ 4-5 ჯერ. სასმელისთვის მისაღებია გაზიანი მინერალური წყალი და ჩაი შაქრის გარეშე. გარდა ამისა, დასაშვებია თეთრი კომბოსტოს, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, სტაფილოს და ხახვის გამოყენება - 1 ცალი დღეში. ამ ინგრედიენტებისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ლიმონის წვენით სუნელიანი სალათები.
უფრო ეფექტური შედეგის მისაღწევად, შეავსეთ დიეტა სიმინდის აბრეშუმის ინფუზიით (დეკორქცია), ეს საშუალება ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას და შეშუპების მოცილებას.
სიმინდის დიეტის მენიუ
პირველი დღე: მოხარშული ან დაკონსერვებული სიმინდი - არაუმეტეს 400 გრამი, ბოსტნეული და 1 დიდი მწვანე ვაშლი.
მეორე დღე: მოხარშული ან დაკონსერვებული სიმინდი - არაუმეტეს 400 გრამი, ბოსტნეული, 200 გრამი მოხარშული სოკო და 1 კივი.
მესამე და მეოთხე დღე: მოხარშული ან დაკონსერვებული სიმინდი - არაუმეტეს 200 გრამი, ბოსტნეული და 1 დიდი მწვანე ვაშლი.
უკუჩვენებები სიმინდის დიეტის დროს
საჭიროა კატეგორიულად უარი თქვან წონის დაკლების ამ მეთოდით თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანებისთვის, სისხლის შედედების მომატებით, აგრეთვე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სერიოზული დაავადებებით (თორმეტგოჯა ნაწლავის ჩათვლით).
სიმინდის დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, არამედ სხეულის გაწმენდას. დიეტის მთავარი პროდუქტი ძალიან კმაყოფილია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მკაცრი დიეტა ბოლომდე მარტივად შეინარჩუნოთ. სანამ სიმინდის ჭამას დაიწყებთ, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა შემდგომში თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები.
