ადამიანის მეხსიერება შეიძლება შედარდეს კომპიუტერის მეხსიერებასთან, რომელიც აღრიცხავს და ინახავს ინფორმაციას. მაგრამ ეს ხდება ისე, რომ ხალხს მინიმალური ინფორმაციის დამახსოვრებაც კი არ შეეძლება და ფაქტიურად ყველაფერი მათ თავში გადის.
რა თქმა უნდა, დაავადება ან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები შეიძლება იყოს მიზეზი, მაგრამ ხშირად მეხსიერების და კონცენტრაციის შემცირება უკავშირდება არასათანადო დიეტას და ტვინისთვის საჭირო ნუტრიენტები და მიკროელემენტები.
ნერვული სისტემის ნაყოფიერი და უწყვეტი მუშაობისთვის, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა რთული ნახშირწყლები: ბურღულეული, მყარი ხორბლის მაკარონი, ბოსტნეული და ხილი. ეს საკვები აწვება ტვინს, ასტიმულირებს გონებრივ აქტივობას და აღადგენს ადამიანის დამახსოვრების უნარს.
ბევრი ითქვა და დაიწერა ყავის საფრთხეებზე, მაგრამ ფინჯანი! დილით ძლიერი ყავა ხელს უწყობს გაღვიძებას, ასტიმულირებს გონებრივ აქტივობას, ზრდის კონცენტრაციას. მთავარია, სასმელის ზედმეტი გამოყენება არ მოხდეს.
ადამიანების უმეტესობა გამორიცხავს შოკოლადს კვების რაციონიდან მაღალი კალორიულობის გამო. ამასთან, დილით 15-20 გრ ნამდვილი შოკოლადი არა მხოლოდ ზიანს არ მიაყენებს ფიგურას, არამედ ხელს შეუწყობს გონებრივ აქტივობას.
ნუ დაივიწყებთ B ჯგუფის ტვინის ძალიან საჭირო ვიტამინების შესახებ. ისინი დიდი რაოდენობით გვხვდება ცხოველური წარმოშობის საკვებში: ღვიძლი, ხორცპროდუქტები, ცხიმიანი თევზი და ა.შ.
ადამიანის ტვინი შედგება სხვადასხვა სახის ცხიმებისგან, ამიტომ დილით რეკომენდებულია 1-2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის, ბეკონის ნაჭრის (დაახლოებით 30 გრ) ან მუჭა კაკლის მიღება. ეს საკვები ამდიდრებს ტვინს ჯანსაღი ცხიმებით, აუმჯობესებს და აღადგენს მეხსიერებას და ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.
ბროწეული და მოცვი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ტვინის აქტივობაზე. ეს პროდუქტები შეიძლება მიირთვათ საუზმედ ან დაამატოთ სხვადასხვა კერძებში. სხვათა შორის, ერთი ბოკალი ბროწეულის წვენით, რომელიც მთვრალია დილით (არა უზმოზე) ასტიმულირებს არა მხოლოდ გონებრივ აქტივობას, არამედ სექსუალურ აქტივობასაც.
იმისათვის, რომ მეხსიერება მუდმივად კარგ ფორმაში იყოთ, არ უნდა უგულებელყოთ სიტყვიერი თვლა, კროსვორდები, ინტელექტუალური თამაშები, მაგალითად, ჭადრაკი.
