ჩინელი ქალები ძალიან გამხდარი და წვრილმანები არიან, მაგრამ ისინი არასოდეს ამოწურავენ სხეულს დიეტის საშუალებით. კვების ჩინური პრინციპების დაცვით შეგიძლიათ წონაში დაკლება და თავს მშვენივრად გრძნობდეთ.
ათვალიერებენ გამხდარ ჩინელ ქალებს, ბევრი ფიქრობს, რომ ისინი მრავალმხრივ იზღუდავენ თავს. მაგრამ ეს სულაც არ არის საქმე. ჩინელ ქალებს აქვთ შესანიშნავი მადა და კარგად ჭამენ, ისინი მხოლოდ რამდენიმე წესს იცავენ.
1. კერძების ლამაზი დეკორაცია. ჩინელები დარწმუნებულები არიან, რომ საკვები ლამაზი უნდა იყოს, ეს ხელს უწყობს მის უკეთ ათვისებას.
2. სიმშვიდე და სიმშვიდე. იკვებეთ წყნარ, მოდუნებულ ატმოსფეროში. ჭამის დროს მოერიდეთ ლაპარაკს, კამათს, ტელევიზორის ყურებას. იკვებეთ კონცენტრაციით, იფიქრეთ სასიამოვნოდ. პოზიტიური ემოციები ხელს უწყობს სწრაფ გაჯერებას.
3. ღეჭვა ჯობია ლაპარაკს. კარგად დაღეჭეთ თითოეული ნაკბენი, ამიტომ ორგანიზმისთვის საკვების მონელება გაცილებით ადვილი იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაფერი, რაც არ დამუშავდება, დეპოზიტირდება ცხიმოვან ქსოვილში.
4. საზ, მაგრამ არ შემწვარი. უპირატესობა მიანიჭეთ ორთქლზე, მოხარშულ ან გამომცხვარ კერძებს ზეთის გარეშე.
5. მენიუ ციფრებში. დიეტის შედგენისას გამოყენებული უნდა იქნეს 50/30/10/10 შეფარდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ყოველდღიური მენიუ უნდა შედგებოდეს 50% მარცვლეულისა და ბურღულეულისგან, 30% ბოსტნეულისა და ხილისგან (იდეალურია ადგილობრივი, არა ეგზოტიკური), 10% თევზი და ზღვის პროდუქტები, 10% რძე, რძის პროდუქტები, თხილი და გამწვანება. ხორცის მიღება შეიძლება, მაგრამ უცხიმო და არა ყოველდღიურად.
6. ჩვენ ძვალამდე არ ვჭამთ. საკვების მიღებისას ნუ მოელით სრული გაჯერების შეგრძნებას, ის მაშინვე არ მოვა, მაგრამ გაჯერებიდან 15-20 წუთის შემდეგ.
