ჩვენი სხეულის მდგომარეობა თითქმის 100% -ით არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რას ვიყენებთ საკვებად. ეს ასევე ეხება კანს. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ანელებენ დაბერებას, აწვდიან სასარგებლო ნივთიერებებს კანს, აძლიერებენ მას შიგნიდან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გოგრა და სტაფილო. ეს ბოსტნეული მდიდარია ცილებით და ბეტა-კაროტინით. ისინი გვიცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, რაც ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.
ნაბიჯი 2
ყველა სახის კომბოსტო, ტურნიკი, ბოლოკი. ყველა ამ პროდუქტს აქვს სასარგებლო თვისებები, ისინი ორგანიზმიდან გამოაქვთ ტოქსინები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის უჯრედების დაბერებას.
ნაბიჯი 3
კივი, რამდენიმე ციტრუსის ხილი, შავი მოცხარი. მათ აქვთ უზარმაზარი შემცველობა ვიტამინი C. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და კოლაგენის ფორმირებასაც უწყობს ხელს. ეს ნივთიერება ჩვენს კანს აძლევს ელასტიურობას და ებრძვის დაბერებას.
ნაბიჯი 4
თხილი, გოგრის თესლი, მცენარეული ზეთი. ისინი შეიცავს უამრავ პოლიუჯერი მჟავებს, რომლებიც კანს ინარჩუნებენ მყარად.
ნაბიჯი 5
უცხიმო ხორცი, ქათამი და ახალი თევზი მდიდარია ცილებით. მისი დეფიციტის გამო, ჩვენი კანი ხდება მშრალი, მგრძნობიარე და ადვილად დაშავებული.
ნაბიჯი 6
კვერცხი, რძე. შეიცავს ვიტამინ H– ს. იგი ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას, აღადგენს კანს ჯანმრთელ და სუფთა სახეს.
ნაბიჯი 7
ღვინო, მაგრამ მხოლოდ წითელი. იგი შეიცავს რესვერატროლს. ანტიოქსიდანტი, რომელიც ანელებს დაბერებას.
ნაბიჯი 8
წყალი საჭიროა დალევა 1, 5 - 2 ლიტრიდან. დღეში. ის ხსნის ყველა ნეგატიურს, რაც ჩვენს სხეულშია. ეს აისახება კანის მდგომარეობაში.
