დიეტოლოგები განსაზღვრავენ იმ საკვების ჩამონათვალს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების დაჩქარებას და წონის დაკლებას რაც შეიძლება მალე. ეს სია ხაზს უსვამს 6 ყველაზე ძლიერ საკვებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მჟავე კომბოსტო
იგი შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს საჭმლის მონელების დასახმარებლად და წონის დაკლების დასაჩქარებლად. კომბოსტო ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ნაბიჯი 2
არტიშოკი
ეს პროდუქტი უბრალოდ შექმნილია წონის დაკლებაში, რადგან ის ბოჭკოვანი პროდუქტის შესანიშნავი წყაროა. ერთი მოხარშული ტოპინამბური შეიცავს მხოლოდ 150 კკალს, 10 გრამ ცილას, ასევე ფოლიუმის მჟავას და კალციუმს.
ნაბიჯი 3
ლობიო
ეს არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი მთელ მსოფლიოში. ლობიო შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით! ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს და ხელს უწყობს მადის კონტროლს. მას აქვს შესანიშნავი ბალანსი ბოჭკოვანი, ენერგიის მომცემი ნუტრიენტები და ცილები.
ნაბიჯი 4
სელის თესლი
თეთრეულის თივა წარმოუდგენლად შეიცავს ბოჭკოს. ფაფის ან იოგურტის დამატებაში შეგიძლიათ შეზღუდოთ მოხმარებული საკვების რაოდენობა, ასევე გაასუფთაოთ ორგანიზმი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
ნაბიჯი 5
ნუშის
დიეტოლოგები ამბობენ, რომ წონის წარმატებული კლების მთავარი საიდუმლო ხშირი და ფრაქციული კვებაა მთელი დღის განმავლობაში. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს საღამოს ზედმეტ ჭამას. ნუში და ახალი ხილი შესანიშნავი საჭმელია.
ნაბიჯი 6
კივი
დიეტოლოგები გვირჩევენ ჭამის შემდეგ მიირთვან რამდენიმე კივის ნაჭერი. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების პროცესს. კივი ანადგურებს ცხიმებს და შლის მათ, აჩქარებს პროცესების გაცვლას საჭმლის მონელების პროცესში, ხსნის ტოქსინებს, ახდენს ცილების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
