თხილი ძალიან კალორიულია. ჭარბი წონის მომატების შიშით, ბევრი ადამიანი მათ გამორიცხავს დიეტადან. ამით ისინი თავს არიდებენ მრავალ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას. თუ ამ პროდუქტებს ზომიერად იყენებთ, ჯანმრთელობას არანაირი ზიანი არ ექნება.
თხილი: კალორიების შემცველობა და სარგებელი
თხილი საკმაოდ ჯანსაღი საკვებია. მათში დიდი რაოდენობითაა ცილები და ცხიმები, ამიტომ მათ ადვილად შეუძლიათ ჩაანაცვლონ ხორცი ადამიანისთვის. ისინი ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად.
კაკლის სახეობები და მათი კალორიების შემცველობა
თხილი სხვადასხვა ტიპისაა და განსხვავდება კალორიების შემცველობით. აქ არის ყველაზე გავრცელებული ჩვენს ქვეყანაში:
• თხილი - 704 კკალ / 1000 გ
• ფიჭვის კაკალი - 674/1000 გ
• კაკალი - 654 კკალ / 1000 გრ
• არაქისი - 551 კკალ / 1000 გ
თხილის სასარგებლო თვისებები
თხილი, მათში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყალობით, ასტიმულირებს გონებრივ აქტივობას. ამ თხილის რეგულარული გამოყენებით თქვენ მოაგვარებთ ანემიისა და ათეროსკლეროზის პრობლემას. ასევე, თხილი სასარგებლოა სუსტი იმუნიტეტის და ცუდი მიმოქცევის მქონე ადამიანებისთვის. ის დიდ ენერგიას აძლევს და ამიტომ ის უნდა გამოიყენონ ადამიანებმა, რომლებმაც განიცდიან გადაღლას ან ძალების დაკარგვას.
ფიჭვის კაკალი ასევე აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას. ისინი ნაჩვენებია შარდის ბუშტისა და თირკმელების მკურნალობის დროს. ეს თხილი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობს ჩონჩხისა და ნერვული სისტემის გაძლიერებას. კაკალი დიდი ხანია გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ისინი კანონიერად ითვლება "ტვინის საკვებად" იმის გამო, რომ არ არის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მათი შემადგენლობის ნაწილია. მოუმწიფებელი კაკალი იოდის და C ვიტამინის წყაროა, რომელიც გვხვდება მწვანე პილინგში. ისინი სასარგებლოა ენდოკრინული სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
კაკლის რეგულარული მოხმარებისას სისხლძარღვები ელასტიური ხდება, გულის ფუნქცია უმჯობესდება და სისხლში ჰემოგლობინის დონე იზრდება. თაფლთან ერთად, ეს კაკალი სასარგებლოა მეძუძური დედებისათვის ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად და მამაკაცებისთვის - პოტენციის გასაზრდელად. კაკალი ხელს უწყობს ძვლის ქსოვილის გაძლიერებას და კუნთოვანი ბოჭკოების შექმნას. თუ მათ რეგულარულად იყენებთ, თმა და ფრჩხილები ყოველთვის შესანიშნავ მდგომარეობაში იქნება. არაქისი ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ეს ძალიან დამაკმაყოფილებელია და სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
უკუჩვენებები
იმის გამო, რომ კაკალი მაღალკალორიულია, ისინი მცირე რაოდენობით უნდა მიირთვან. ისინი უკუნაჩვენებია ჭარბი წონის ან ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის.
კაკალმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, განსაკუთრებით არაქისი. მათი გამოყენებამდე ადამიანები, რომლებსაც ხშირად აქვთ ალერგია, უნდა მიმართონ ექიმს.
ამასთან, ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ და უნდა ჭამონ კაკალი გონივრული რაოდენობით. კაკლის კალორიულობა არ არის მათზე უარის თქმის მიზეზი, ვინაიდან მათ სხეულისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვთ.
