დიეტოლოგები ხშირად გირჩევენ სუნელების გამოყენებას წონის დაკლების მიზნით. შავი პილპილი ძალიან პოპულარულია, რადგან მას შეუძლია დაწვას ცხიმოვანი დეპოზიტები.
Ეს აუცილებელია
- - შავი "პილპილი;
- - ზეითუნის ზეთი;
- - უცხიმო კეფირი;
- - დაფქული დარიჩინი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შავი პილპილი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, მათ შორის: კვალი ელემენტებს, ვიტამინებს, ეთერზეთს. პროდუქტში არსებული ანტიოქსიდანტები ახერხებენ დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდას, რითაც ასტიმულირებენ მეტაბოლიზმს. ამის წყალობით, მართლაც შესაძლებელია წონის დაკლება შავი პილპილით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ პატარა ბარდა შეიცავს პიპერინს, რის გამოც კუჭის მჟავის გამომუშავება იზრდება, ხოლო საკვების მონელების პროცესი ბევრად უფრო სწრაფია.
ნაბიჯი 2
მოიხმარეთ მინიმუმ 2 გრ შავი პილპილი დღეში. ამ შემთხვევაში შესაძლებელი იქნება არსებული წონის შენარჩუნება სისტემური ზედმეტი ჭამის დროსაც კი. პიპერინი ამ რაოდენობით სეზონურად ბლოკავს ახალი ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას. თუ გსურთ შეამციროთ წონა, გაზარდეთ ცხელი სანელებლის გამოყენება.
ნაბიჯი 3
თუ გსურთ დაიკლოთ შავი პილპილით, დაამატეთ ის სალათებს, ასევე პირველ და მეორე კერძებს. ცხარე საკვები მოგწყურდებათ. ადამიანი ჩვეულებრივზე მეტ წყალს სვამს. მოხმარებული სითხის მოცულობის ზრდა იწვევს წყლის მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ჭარბ წყალთან ერთად ორგანიზმიდან გამოიყოფა ტოქსინები, ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედება. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ცხელი სანელებლების ზედმეტი გატაცება შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს.
ნაბიჯი 4
შავი წიწაკის მავნებლობა მდგომარეობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების უნარში. ამიტომ, მკაცრად იკრძალება ამ სეზონზე ბოროტად გამოყენება კუჭის წყლულით და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულით, კოლიტით, გასტრიტით დაავადებული ადამიანებისთვის. მას შემდეგ, რაც შავი პილპილი იწვევს უფრო მეტ მარილმჟავას წარმოქმნას, არ არის რეკომენდებული მისი დამატება მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანის კერძებში. შესანიშნავი ჯანმრთელობის შემთხვევაშიც კი, დღეში 5 გრ-ზე მეტი შავი პილპილი არ უნდა ჭამოთ.
ნაბიჯი 5
არ არის საჭირო შავი წიწაკის გამოყენება წონის დასაკლებად, როგორც სუნელი. სცადეთ სხეულის პრობლემური უბნების მასაჟი სპეციალური ზეთის გამოყენებით. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი სანელებელი ერთ ლიტრ ზეითუნის ზეთს და დატოვეთ გაჟღენთილ ადგილას 2 კვირის განმავლობაში. შემდეგ გახეხეთ პროდუქტი ჩიზლოტის საშუალებით. რეკომენდებულია მასაჟის პროცედურების ჩატარება ძილის წინ. გაითვალისწინეთ, რომ წიწაკის შეყვანილ ზეთს აქვს ძლიერი დათბობის ეფექტი.
