გემრიელი, ჯანსაღი და დაბალკალორიული ყვავილოვანი კომბოსტოს სალათის რეცეპტი. ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს მხოლოდ 30 კკალს, ხოლო ის მდიდარია B, C, A და PP ვიტამინებით, მინერალური მარილებით და მიკროელემენტებით.
Ეს აუცილებელია
- ამ სალათის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- - ყვავილოვანი კომბოსტო - 500 გრ.;
- - ფეტა ყველი - 100 გრ.;
- - კაკლის ბირთვი (დაჭრილი) - 2 ს.კ. კოვზები;
- - მწვანე ხახვი (წვრილად დაჭრილი) - 2 ს.კ. კოვზები;
- - კეფირი - 100 გრ.;
- - არაჟანი - 2 ს.კ. კოვზები;
- - მარილი, პილპილი - გემოვნებით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავდაპირველად, თქვენ უნდა მოვხარშოთ ყვავილოვანი კომბოსტო მარილიან წყალში. კომბოსტოს გაცივების შემდეგ, იგი წვრილად დაჭრილ უნდა იქნას, ან დაყოფილია მცირე ზომის inflorescences.
ნაბიჯი 2
კომბოსტოს შეურიეთ თხილი, მწვანე ხახვი და წვრილად დაჭრილი ფეტა ყველი.
ნაბიჯი 3
მოაყარეთ სალათი არაჟნისა და კეფირის ოდნავ დამარილებული ნარევით. სურვილისამებრ მოაყარეთ მწვანილი (ოხრახუში) და სანელებლები (მაგალითად, ზაფრანა).
