გარკვეული კონკრეტული პროდუქტების შერწყმა შეიძლება ერთმანეთთან ისე, რომ მათი კომპონენტები სინქრონულად იმუშაონ. ამ დროს სხეული ბევრ სარგებელს იღებს საკვებისგან. მოდით გაერკვნენ ბოსტნეულისა და ხილის ყველაზე ეფექტური კომბინაციები.
მცენარეული ზეთი და ბულგარული წიწაკა - კარგი მხედველობა
ტკბილი წიწაკა შეიცავს უზარმაზარ ვიტამინ A- ს, რომელიც კარგად შეიწოვება იმ საკვებთან ერთად, რომლებიც ცხიმიანია. ცოტაოდენი ზეთი დაუმატეთ ბულგარულ წიწაკას და მიიღეთ ნივთიერების გაზრდილი შეწოვა. ის აძლიერებს ძვლებს და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მხედველობას.
პომიდორი და კვერცხი - ახალგაზრდა კანი
კვერცხები შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც საუკეთესოდ შეიწოვება სელენთან ერთად, რომელიც მდიდარია პომიდორით. სელენი და ვიტამინი E არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ფრჩხილების, კანისა და თმის მდგომარეობას. ისინი ასევე საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
ლეღვი და რძე - ჯანმრთელი კბილები
დაასხით რძე 3 ლეღვს და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე. ლეღვი შეიცავს უამრავ მაგნიუმს, რომელიც ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას, რომელიც უხვად არის რძეში. ეს არის კალციუმი, რომელიც არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც ინარჩუნებს ჯანმრთელ ძვლებს და კბილებს. ამ სასმელს ასევე შეუძლია გაგიხსნათ ხველა.
ისპანახი და ლობიო - წონის დაკლება
ლობიო მდიდარია რკინით და ცილებით, ხოლო ისპანახი მდიდარია C ვიტამინით, რაც ხელს უწყობს მათ ათვისებას. ისპანახისა და ლობიოს ერთად შერწყმით, შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარი მადა და ამით შეამციროთ შიმშილი. სწორი მიდგომით, ასეთ ასისტენტებთან ერთად, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ დაივიწყოთ ზედმეტი კილოგრამები.
ყველი და asparagus - სწორი მონელება
ასპარაგუსი ინულინის წყაროა, რაც დადებითად მოქმედებს კალციუმის შეწოვაზე, რომლითაც ყველი მდიდარია. იგი ასევე საგრძნობლად აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს.
ბროკოლი და კვერცხის გული - PMS დიეტა
კვერცხის გული შეიცავს ბევრ ვიტამინ D- ს, რაც საშუალებას გაძლევთ აითვისოთ ბროკოლში არსებული კალციუმი. ეს აძლიერებს ძვლებს და გიყენებთ დადებით ტონს, რაც ხელს უწყობს PMS- ს თავიდან აცილებას.
ფორთოხლის წვენი და სიმინდის ფანტელები - ენერგიის სტიმულირება
სიმინდის ფანტელები უამრავ რკინას შეიცავს და თუ მათ ახლად გამოწურულ ფორთოხლის წვენს დაუმატებთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ რკინის შეწოვა დაახლოებით 6-ჯერ. ეს კომბინაცია ძალებისა და ენერგიის უზარმაზარ ადიდებას მთელი დღის განმავლობაში. ტყუილად არ არის, რომ ხვალ ჩემპიონი სწორედ ამ პროდუქტებისგან შედგება.
ავოკადო და ისპანახი - ბაყაყის სახე
ისპანახი შეიცავს ვიტამინ A- ს და ლუთეინს, რომლებიც აუმჯობესებენ მხედველობას და იცავს თვალებს სხვადასხვა დაავადებებისგან. ავოკადო მდიდარია ცხიმებით, რაც საშუალებას გაძლევთ გაითვალისწინოთ ეს ვიტამინები ბევრად უკეთ.
ზეითუნის ზეთი და ლობიო - მადის დამშლელი საშუალებები
ზეითუნის ზეთი შეიცავს ოლეინის მჟავას, რამაც შეიძლება საკმაოდ სწრაფად იგრძნოთ სისავსე. მეორეს მხრივ, ლობიო შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს, რომლებიც მადას თრგუნავს. დიეტისთვის ეს კარგი დარტყმა იქნება.
ნუში და კარტოფილი - ამცირებს ქოლესტერინს
კარტოფილი შეიცავს C ვიტამინს და ბეტა-კაროტინს, რომლებიც საუკეთესოდ შეიწოვება E ვიტამინით. ეს უკანასკნელი უხვად შეიცავს ნუში. ამ გამარჯვებულმა კომბინაციამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ქოლესტერინის დონე.
ლიმონი და ისპანახი - ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზება
თუ ვინმემ არ იცის, რკინა აუცილებელია ჰემოგლობინის სინთეზისთვის, რომელიც უხვად არის ისპანახში. მაგრამ ეს ადამიანის ორგანიზმში ძალიან კარგად არ შეიწოვება. ასკორბინის მჟავას, რომელსაც შეიცავს ლიმონი, შეუძლია გააძლიეროს ეს პროცესი.
