როდესაც დიეტას იტარებთ, ნამდვილად გსურთ რაიმე ტკბილი ჭამა. მაგრამ თითქმის ყველა ტკბილეული აკრძალულია. დაუშვებელია ტკბილეული, ნამცხვრები, შოკოლადი, რულონები, შაქარი, შედედებული რძე და ა.შ. ჯერ კიდევ არსებობს გამოსავალი. დიეტის მძიმე და უხალისო დღეები ხელს შეუწყობს ასეთი ხილისა და ხაჭოს დესერტის გაბრწყინებას. სხვათა შორის, მისი ჭამა შეიძლება როგორც მომზადებისთანავე, ისე ნაყინის ნაცვლად საყინულეში გაგრილების შემდეგ. ამ გზით, თქვენ შეცვლით ჩვეულებრივ მაღაზიაში მაღალკალორიულ ნაყინს. მაგალითად, ნაყინი.
Ეს აუცილებელია
- - 1 პაკეტი (200 გრ) უცხიმო ხაჭო,
- - 1 ჩ.კ. კაკაოს ფხვნილი შაქრის გარეშე,
- - 1 პატარა ბანანი,
- - 3-4 ბაღის მარწყვი,
- - ხორბლის პური.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გატეხეთ პური ნაჭრებად და მოაყარეთ ფართო ჭიქის ფსკერზე.
ნაბიჯი 2
გახეხეთ უცხიმო ხაჭო კაკაოს ფხვნილით, დაუმატეთ ბანანის ნაჭრები და მარწყვი. ყველაფერს მიქსერით ვურევთ ერთგვაროვან მასად და ვასხამთ ჭიქას.
ნაბიჯი 3
დაამშვენებს კაკაოს ფხვნილს და მარწყვის ნაჭრებს - და ისიამოვნე! დესერტი მზად არის, წონაში დაკლება სიამოვნებით.
