შემთხვევითი არ არის, რომ დიეტოლოგები საუბრობენ გოგრის და გოგრის თესლის სარგებელზე: ეს ნათელი ფორთოხლისფერი ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს და მინერალს, რომლებიც აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, და ასევე აქვს გადაულახავი გემო.
გოგრა არა მხოლოდ ჰელოუინის ცნობილი სიმბოლოა, არამედ ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი ბოსტნეულია, რომელიც ადგილს იპოვის ნებისმიერ სუფრაზე. გოგრა არის ჩემპიონი ვიტამინების, მიკროელემენტების, მაკროელემენტების და ღირებული მინერალების შემცველობით, რაც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ჯანსაღი განვითარებისათვის. იგი შეიცავს B, T, PP, K, E და C ჯგუფების ვიტამინებს, კაროტინს, მაგნიუმს, კალიუმს, კალციუმს.
ტყუილად არ უწოდებენ დიეტოლოგები გოგრას ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულს: ის შესაფერისია ბავშვის დიეტისთვის, ადვილად იტანჯება ალერგიით დაავადებული პირების მიერ და იდეალურია გასტრიტით და წყლულოვანი დაავადებით დაავადებული ადამიანების დიეტური კვებისთვის.
კაროტინი, რომელსაც შეიცავს გოგრა, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. კაროტინისა და პექტინის მაღალი შემცველობა, ისევე როგორც დაბალი კალორიული შემცველობა, გოგრის შესანიშნავი დიეტური კვებაა. გამომცხვარ გოგრას აქვს შესანიშნავი გემო და შეიცავს მხოლოდ 40 კკალს 100 გ-ზე, ამიტომ ის დიეტაში უნდა შევიდეს მათთვის, ვინც წონის დაკლებას და მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას ცდილობს.
გარდა ამისა, გოგრაში შემავალი ნივთიერებები აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, რაც ნიშნავს, რომ ამცირებენ ათეროსკლეროზის რისკს.
ცალკე უნდა აღინიშნოს, რომ გოგრის თესლის ზეთი მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით ომეგა -3 და ომეგა -6. გოგრის თესლის ზეთში მათი რაოდენობა აღემატება თევზის ზეთს, რომელიც ხშირად ითვლება კვების რეკორდსმენად. ამიტომ გოგრის თესლის ზეთის რეგულარული გამოყენება ეფექტურად იცავს დეპრესიისგან, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას, აძლიერებს გულს, კვებავს კანს და თმას. გოგრის და გოგრის თესლის ზეთი შესანიშნავი წამალია დაღლილობის, გადატვირთულობის, დეპრესიული აშლილობის, მეხსიერების პრობლემებისა და ფსიქო-ემოციური ფონისგან. ეს უნიკალური ბოსტნეული სწრაფად და ფრთხილად ასუფთავებს სხეულს, შლის ტოქსინებს და მისგან მავნე მეტაბოლურ პროდუქტებს, აუმჯობესებს თირკმელების და გამოყოფის სისტემის მუშაობას.
დაბოლოს, გოგრს აქვს სასიამოვნო ტკბილი გემო, რომელიც ბავშვებსაც და მოზარდებსაც მოსწონს. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი კერძის მოსამზადებლად, ბოსტნეულის წვნიანიდან ტკბილი ნამცხვრებით და ხილის ბურღულეულით. გოგრა ნამდვილი დასტურია იმისა, რომ გემრიელი და ჯანსაღი არა ანტონიმი, არამედ სინონიმია.
