ზოგიერთი მწვანილის აქტიურმა ინგრედიენტებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ მეტაბოლიზმზე და დააჩქაროს წონის დაკლების პროცესი. მიუხედავად იმისა, რომ მწვანილის ეფექტურობა არც ისე სწრაფია, იგი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით შესამჩნევი და კარგია.
თეთრეული
წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა მიირთვათ ჯანმრთელი ცხიმები. ამ შემთხვევაში, სელი დაგეხმარებათ. მისი თესლი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა ომეგა -3. მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ სისხლის მიმოქცევა და გააძლიერონ გული. თესლი ასევე ზრდის ენერგიას და მათი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა ხელს უწყობს გაჯერებას. წონის დასაკლებად, დაიწყეთ 1 ჩაის კოვზი თესლით და თანდათან იმუშავეთ ¼ ჭიქაზე. სხვადასხვა კერძების მომზადებისას დაამატეთ სელის თესლიც.
ჯინსენგი
ითვლება წონის დაკარგვის ერთ-ერთ საუკეთესო მცენარედ. ეს ბალახი უფრო ენერგიულად გრძნობთ თავს და არეგულირებს ცხიმის წვას თქვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერებით. ჯინსენგის ფესვის რამდენიმე ნაჭერი ადუღეთ მდუღარე წყალში და დალიეთ ყოველდღე. არ მიიღოთ 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური პრობლემები.
დენდელიონი
Dandelion ეფექტურად წვავს ცხიმს. იგი მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. გარდა ამისა, ის ორგანიზმს ვიტამინებით და მინერალებით უზრუნველყოფს. ასევე გამოაქვს ცხიმოვანი მჟავები სხეულიდან. დალიეთ dandelion ჩაი ან დაამატეთ იგი სალათებს, სუპებსა და სხვა კერძებს.
Მწვანე ჩაი
ეს შესანიშნავი წამალია წონის დაკლების დროს. იგი შეიცავს ფლავონოიდებს (ეპიგალოკატექინის გალატი), რომლებიც ზრდის მეტაბოლურ სიხშირეს. ამასთან, წონის დასაკლებად, თქვენ მოგიწევთ ამ ფლანოიდების საჭირო რაოდენობის მიღება, რაც არის მინიმუმ 10 ჭიქა მწვანე ჩაი დღეში. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ტაბლეტის ფორმით.
გარნეტი
ეს ხილი ითვლება ძალიან ჯანმრთელად და დაბალკალორიულად. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ბროწეულის წვენის რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ასევე ორგანიზმიდან ცხიმოვანი მჟავების აღმოფხვრაში. დალიეთ ბროწეულის ახალი წვენი (500 მლ) დღეში 2-ჯერ ჭამამდე.
